不起眼的5種食物，激活胰島活力，穩定血糖，遠離併發症

隨著生活方式的改變，大約每十個人中就有一個人患有糖尿病。糖尿病的危害主要在於長期血糖控制不佳引起的慢性併發症，除了定期隨診，監測血糖，調整治療方案，日常生活方式調整更是控制血糖的重中之重。不起眼的5種食物，激活胰島活力，穩定血糖，遠離併發症！

山藥裡面含有分泌胰島素中不可或缺的鎂和鋅元素，對血液中的葡萄糖代謝有促進作用。而且，山藥中含有的澱粉酶可以消化糖類，讓糖分不會積聚在血液中，建議糖尿病患者在日常飲食時可以多食用。

西紅柿，也就是番茄。西紅柿中含有大量的天然抗氧化劑，除了維生素C之外還含有番茄紅素。番茄紅素是一種讓西紅柿自然變紅的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以適量食用。

胡蘿蔔含有多種類胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分。實驗證實,胡蘿蔔提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿蔔可以生吃或搗汁食,亦可作配料。

石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益於糖尿病患者。吃完石榴後，將石榴皮洗凈、晒乾，自製成石榴茶。對糖尿病患者來說，石榴茶是一種非常理想的飲品。

秋葵和一般蔬菜相比，它含鈣量甚比牛奶，血糖高的人推薦多吃，它可以降血糖，有抗氧化抗衰老的功效。這個女人最喜歡，天然的抗衰老食物，比任何化妝品都好。

對血糖高的人們來說，在生活中要保持心情愉快，因為情緒上的過分緊張、過度興奮，都可以引起血液中的膽固醇及三酸甘油酯含量的增高;再有，運動及減重也是十分重要的，堅持適量合理的運動，可以增強身體素質，並且堅持運動可以起到減重的效果，使一些因為肥胖而引起高血糖的患者，病情得到緩解。

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