肝不好，未老先倒，養肝之法盡在其中，快來看看吧

俗話說，「無酒不成席」，飲酒是一種禮儀，酒在我國有著悠久的歷史和文化，特別是對於男人們而言，各種聚會、應酬、宴席等都免不了要把酒助興，活躍一下氣氛。但醉酒誤事、失德失禮和醉酒傷身的事實又不得不使我們有所顧慮，特別是對於應酬多，需要經常喝酒的人來說，每次喝酒應酬過後，都不免「藍瘦，香菇」一把，如何做到不醉酒，醉酒後迅速恢復，也是很多人關心的問題。

肝臟不好的人會有渾身乏力、沒精神、腹瀉等癥狀。很多人都知道喝酒傷肝，但是因為應酬或是其他原因，有些酒局就是推不了。

我們如何及早發現肝臟有問題？以下十個裡面如果超過兩個，最好去醫院檢查一下肝功能。

1、厭油、噁心、食欲不振，頭髮與面部出油，痘痘久治不愈。

2、食欲不振、消化不良，尿色呈茶水色，長期便秘或大便呈稀便

3、體重增加，小肚子脹氣

4、經常晚睡熬夜，睡覺流口水，打呼嚕，失眠多夢

5、口腔潰瘍不易癒合，牙齦出血，口臭，嘴巴有苦味

6、眼睛乾澀，眼白、臉色發黃

7、性慾減退、月經失調

8、出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑

9、乏力，精力無法集中

10、酒量減少，易醉

防治肝病需從日常飲食、生活習慣等方面入手。下面為大家整理了一份護肝小秘籍，供大家參考學習。

1、盡量不要熬夜。

經常熬夜會加重肝臟的負擔，排毒功能降低，從而影響身體健康。細心的人會發現，熬夜過多的人，往往臉色會比較偏黃，看不到一點血色。

2、補充蛋白質。

如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等食物含有富豐的蛋白質，經常吃一些可以對受損的肝臟進行修復。

3、枳椇子桑葚茶養肝護肝，出自《金匱要略》的方子。

做法：枳椇子、桑葚每種各5克，梔子、葛根、代代花，每種各3g，將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用

用法：每日飲用2次。

功效：養肝護肝、解酒毒、清肝明目。

茶具有良好的養肝護肝，清肝明目，解酒，改善睡眠以及增強機體的免疫功能等藥理作用，對於肝病、肝炎也有很好的作用。

4、杜仲雄花茯苓茶

杜仲雄花15克，蒼朮10克，茯苓15克，佩蘭10克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲此茶，能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。

5、茯苓葛根粥

做法：先將大米煮成半成品粥，然後再加入茯苓、葛根、地骨皮、太子參、枳實，煮熟即可食用。

茯苓葛根粥的功效對眼部疲勞、頭暈目眩等癥狀有緩解作用。肝炎患者喝茯苓葛根粥則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。護肝還可以多多食用青色食物，女性還可以多食用紅棗粥，脾胃虛弱的人更合適。

肝癌已經成為了我國的第二大癌症，僅次於肺癌。除了定期體檢外，要養成良好的飲食習慣，不吃發霉的食物、戒酒、多吃新鮮的蔬菜水果。日常積極鍛煉，強身健體，保持樂觀開朗的心態，學會調節自我情緒，增強自身的免疫抵禦功能。

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