吃什麼蔬菜可以補血？女人補血的最佳時機，一定不要錯過！
菠菜菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當的豐富，所以吃菠菜補血是不錯的選擇，女性朋友可以多吃。
西紅柿西紅柿也含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，酸奶蛋白成分能促進鐵的吸收。將西紅柿與酸奶搭配在一起榨出西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收良好的源頭，能有效的補血。
胡蘿蔔素胡蘿蔔素含有極高的維生素B、C，同時還能含有特別的營養素對補血極其有效果，使用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯。
金針菜金針菜含鐵量比較大，比菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C和蛋白質與脂肪等營養素。
秋葵秋葵含有鐵、鈣，對骨質疏鬆、缺鐵性貧血人群的特別適合，而芹菜葉還能補充維生素C、維生素E等營養素，在煮芹菜的時候，最好不要摘掉芹菜也，其中營養成分也是極高的。
卷芯菜捲心菜屬於甘藍類的蔬菜，富含葉酸。懷孕女性、貧血患者可以多吃圓白菜，還能幫助女性美容養顏。
莧菜這類蔬菜富含鐵質、鈣和維生素K，能促進凝血，增加血紅蛋白提高攜氧能力，促進造血功能。而胡蘿蔔素鼻茄果類高2倍以上，能提供豐富的營養物質，促進鈣的吸收，增加人體免疫能力。
※臘肉韭菜燉黃鱔，肉鮮嫩湯香濃，補血又強身，越吃身體越強壯
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