當食慾突襲，你會怎麼做？
書上說，對食物太貪婪的人一般也是貪慾很重之人，正如饕餮代表貪婪一樣。
食慾其實是所有慾望中最好控制的慾望，
但也是最不好控制的，
因為食慾的影響來的更洶湧猛烈一點，
就像有隻怪物藏在胃裡叫囂。
一旦沒有控制住也不能造成多大的影響，只會有淡淡的負罪感。吃一頓也不會迅速胖兩圈，這也是大多數人管不住嘴的重要原因。
但是食物，是長胖的最大元兇，這無可厚非。
學會控制自己的食慾，是掌控自己身體的第一步：
01
餓了再吃，不餓就不吃
發現很多瘦子朋友都是這樣：不餓的話，一口東西都不會吃，遇見不喜歡吃的，也是一口不吃。
但是有的人可能就是，不餓也要吃點東西壓壓驚，反正就是嘴不能閑著，那你說，你不長胖誰長胖？
而且吃的小吃呀零食呀，比吃主食更嚴重，長胖不說，皮膚也會變差，痘痘、粉刺、毛孔粗大，真的是經歷一次就懂了。
02
吃飯7分飽
也許我們從小就被教育吃飯要吃飽，可能對於小孩子要長身體，活動量大，吃飽一點可能沒事。
但是作為成年人，尤其是一坐就是一天的辦公室小夥伴，吃飽簡直就是災難了。
你想想啊，吃那麼多，又不運動，上班坐著，回家躺著，能量得不到消耗，就只能變成脂肪了唄。
而且，每頓都吃很飽，智商也會下降！
研究表明：由於經常飽食，身體攝入的總熱量遠遠超過機體的需要，致使機體脂肪過剩，血脂增高，會導致腦動脈硬化。
一方面，經常飽食，促使大腦內生長因子增加，就會使大腦的氧和營養物質減少，使人記憶力下降，思維遲鈍，嚴重者可發生中風。
這可不是危言聳聽，有興趣的話可以百度一下。
所以，以後不要因為怕浪費就把自己吃到撐，不是說不怕長胖就完了，這是危害健康的行為，知道了嗎？
03
吃飯慢一點
一頓飯大概30分鐘最少，如果有10分鐘就解決的，我只能說敬你是條漢子。
時間允許的話，放慢速度吃，想像自己是哪個國家的王室公主或王子正在用餐，不僅吃相能優雅一點，飽腹感也能更多，對消化也好。
覺得太做作？
那你就吃慢一點就成了，不用加以想像了。
04
保證充足的飲水量
多喝水，多喝水，多喝水!
水很貴嗎？
每天至少1000ml，不能再少了，也就是2瓶礦泉水的量。
分階段喝，早起最好直接喝500ml溫水，排腸毒，補水效果也更好些。就算是定鬧鐘，也得把該喝的水喝足。
水能提高人體新陳代謝，幫助我們把人體雜質更快的排解出來，嗯，也能幫助瘦身，還延緩衰老。
想像一下一個乾癟的蘋果和新鮮芳香的蘋果差的是啥？
是水分！恭喜你答對了，獎勵你喝杯水。
05
遠離垃圾食品
其實很多時候我都在想，如果不製造那些垃圾食品，人類會不會更長壽或者更健康？
我覺得會！病從口入，很多毛病都是吃出來的。但是又不可能只有健康的食物，畢竟垃圾食品味道都還不錯，我也很喜歡吃這些。
但是如果真的想要戒掉，也不是很難，只需要一點點毅力和很長的時間，就能做到了。
時間久了，你會真的對那些垃圾食物失去熱情。
可能有的人會說，
這樣活著還有什麼意思？
又不能吃好吃的，
也不能吃到飽。
有沒有聽過一句話呢？
人吃飯是為了活著，
但活著不是為了吃飯。
食物只是為了活下來的工具，不是目的。
養成7分飽的習慣並不會影響你享受美食不是嗎？
遠離垃圾食品也不會讓你生無可戀呀
多喝水有錯嗎
控制一下自己的食慾有利於培養人的韌性，
況且有時候你想吃東西並不是因為餓，對嗎？
「生於憂患死於安樂」，人是需要一點控制和忍耐的。
不僅是食物，所有事物都差不多一個道理。
不能過度，不能太過放縱，不能貪婪，學會控制。
TAG:雲霧裡的棉花糖 |