「白髮」幾乎是僅次於禿頭的困擾，通常白頭髮被認為是老化的象徵，除此之外，白髮也可能是疾病的警訊，因為一些自身免疫性疾病包括：白斑，甲狀腺功能失調，其他維生素B12，或煙酸缺乏症，腦炎，貧血，肺結核，憂鬱症等，也都是造成白髮出現的原因。

白頭髮會拔1根長3根嗎？白頭髮該不該拔？

白頭髮真的會拔1根長3根嗎？錯！拔白髮與長白髮之間沒有任何關係。白頭髮的生成，是由於毛囊內黑色素細胞遭到破壞或是退化，當頭髮沒有了黑色素，所長出的新發就會是白的。無論拔掉幾次，新生的頭髮長出來後仍舊是白色，不會再返黑。

那究竟白頭髮該不該拔呢？其實拔掉白髮也不過是暫時性的，因為日後再長出來的頭髮也只會是白髮。但要注意，直接將白髮拔掉，毛囊會因此受損，不但長出新發的機會，速度變小，周圍健康的毛囊也受到損傷，使得頭髮的黑色素製造也隨之減緩，最後其他頭髮不是跟著變白，便是質地跟著變壞，反而得不償失。

有辦法把白髮變黑髮嗎？

毛囊的黑色素細胞負責製造黑色素，在產出的過程中，會累積大量的自由基，而當黑色素細胞老化時，將導致自由基無法正常清除，被累積的自由基就會開始破壞。黑色素細胞內原先就具備製造黑色素的能力，因此的確可以視為正常的老化現象，但是無需太過擔心。

另外，白頭髮不一定代表老化，有些人從十幾歲就開始有白頭髮，也就是大家常說的「少年白」，都是因為遺傳基因影響，基因可以決定一個人的黑色素何時會逐漸遞減，也就是變白髮的時間。

一般來說，每個人30歲以後的每10年，由於毛囊中的黑色素細胞逐漸老化，發色變白的機率增加約2成0.35歲以後隨著年齡的增長，發色逐漸灰白都屬於正常的老化現象，雖然惱人，卻也不用太擔心。

想要養出一頭黑髮，需要從養肝血補血，養腎陰補腎著手。

中醫理論是吃黑色食物可以補腎，因此包括：黑芝麻，黑豆，黑木耳，黑桑椹，海帶，紫菜，昆布，何首烏等食物，同樣也有養腎的效果中醫採用飲食調理是5千年的老祖宗智慧，或許可供大家參考。

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