婚姻中，這「三毒」是婚外情的變種、比出軌還可怕，不得不防！

很多人以為離婚是因為雙方之間出現了劇烈的衝突，例如婚外情，但只有經歷過離婚的人才懂得，婚姻破裂的最後，不一定是撕心裂肺的疼痛，反而心態是平靜的，離婚，意味著雙方的解脫。

在漫長的婚姻生活中，有些情緒或情感是在慢慢腐蝕著夫妻雙反的關係，直到對彼此的忍耐度到達極限，對這段婚姻的滿意度下降到負分，婚姻不再是幸福的堡壘，而是生活的累贅，離婚成了最好的選擇。

那麼究竟哪些情緒會扼殺夫妻之間的感情呢？以下三點婚姻中的「毒藥」，你經歷過幾個？

抱怨——降低婚姻體驗的負能量

婚姻中總是存在一種抱怨的人，尤其是女人，女人在婚姻中將「抱怨」當做攻擊男人的武器，源源不斷的製造婚姻中的負能量，對男人的付出視而不見，卻抓著哪些負面的東西，反覆的翻舊賬，最終因為負面的婚姻體驗而讓夫妻雙方都不愉快。

對朝夕相處的一對夫妻來說，重要的是彼此攙扶、相互鼓勵，如果你一味的沉浸在抱怨中，就會忽略到那些美好的部分，就連朋友都不想靠近一個負能量爆棚的人，何況那個每天和你生活在一起的伴侶呢？

記得前幾天有一位來傾訴感情問題的女性朋友，她不斷的抱怨自己男人工作太忙了，對這個家不管不顧的，當我問她，是否考慮過讓他換個作息正常的工作，卻被她一口否定了，「換個輕鬆的工作，拿什麼支撐這個家啊」。

其實她心理明明清楚，丈夫已經為了這個家心力交瘁，但是她非但沒有站在對方的立場嘗試理解對方，而是選擇了選擇性失明，不斷的抱怨那些不好的部分。

輕蔑——對伴侶價值感的摧毀

輕蔑是對夫妻之間根源性的傷害，小到一個眼神、一句無心的話，大到對伴侶人格上的抨擊，貶低另一半的價值，也許你覺得你並沒有用帶髒字的語言去辱罵對方，但你無意中透漏的輕蔑更傷人。

夫妻之間最重要的是能夠相互鼓勵，連伴侶都不認可他的價值，這段親密關係又有何意義呢？當女人興緻勃勃的和男人分享今天工作中取得的成就，男人一句「有什麼了不起的，別小題大做了」，有如潑了一盆冷水一樣讓女人的情緒從愉悅瞬間跌落到沮喪。

是不是有一種熟悉感？這種貶低和不屑一顧，會讓對方感到很強的挫敗感，不僅會降低親密度，而且會導致消極的溝通，讓對方在喜悅或低落的時候，不願再和你交流。

懷疑——摧毀夫妻間的信任基石

信任是保證婚姻關係長期發展的基石，而懷疑、猜忌的情緒會逐漸摧毀夫妻間的信任，這種懷疑是個死循環，不僅對伴侶傷害大，對自己在感情中的性格也會產生深遠的影響。

所以說，懷疑所帶來的結果是雙向的，喜歡懷疑的人在心中不斷的自我否定，做出不信任伴侶的舉動，一旦感情中有了風吹草動，TA就會把自己變成福爾摩斯的一樣的偵探，不斷去挖掘伴侶的隱私，總覺得對方出軌於別人。

而懷疑對被出軌方的傷害是，伴侶的質疑會讓被動方在被控制、被折磨的高壓狀態下，自暴自棄的真的去按照錯的方式去報復伴侶，經常陷入被懷疑的一方反而出軌率更高。

在一段婚姻關係中，男人和女人都有各自需要承擔的責任和義務，要想挽救感情出現裂痕的婚姻，既需要雙方意識到自身的責任，還需要通過專業的情感技巧，引導伴侶和你一同進行情感修復。

如果你在婚姻中遇到了困擾自己的問題，不妨從以下兩個維度入手；

一、建立共情式溝通：

所謂共情式的溝通，一定是能夠通過交流讓伴侶和你產生共情，製造情感的波動，溝通中重要的因素，一個是傾聽，另一個是表達。因文章篇幅限制，在此給大家簡單介紹兩種高效溝通的方式。

其一，避免「防禦性傾聽」：在和伴侶溝通的過程中，其中一種消極的處理方式，就是雞蛋裡挑骨頭，總覺得伴侶話中有話，因過度自我保護的心理，尋找對方話里的攻擊性言語，表現出劍拔弩張的狀態，這種情緒狀態在溝通中一定要儘力避免。

其二：增強「自我暴露」：自我暴露能夠讓你通過表達，讓伴侶更深層次的去了解真實的你，把你內心的真實感受、情感變化直觀的告訴對方，或者分享一些你內心深處隱藏的小秘密，讓對方感受到一種認同感和歸屬感，能夠使你們達到共情的層面。

二、更新夫妻相處模式

感情的成敗和雙方的相處模式有著密不可分的關係，首先你需要判別你們之間相處的類型，是疏於「疏離型」或是「恐懼型」，還是過度依賴的「痴迷型」？通過哪些方式能夠改變錯誤的相處模式，建立安全型的相處氛圍？

當然，理論知識大多是你幫你意識到自身的問題，應用到實踐的過程中，一定會遇到棘手的、難以解決的疑難雜症，這時候就需要通過專業情感導師的引導，幫你梳理婚姻的現狀，直擊對方心理，幫你順利挽回婚姻。

運營者：ijuzi9999

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