吃什麼頭髮會變多變粗 為你解讀護髮小常識

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每個女性都希望自己的頭髮是又濃又密的，但很多時候，生活總是事與願違的，往往越期待的事情，失望的幾率就越大。許多人會因為某些原因導致頭髮出現不雅的現象，比如脫髮、髮絲毛躁、頭屑增多、長白髮等等。那麼，怎麼樣才可以讓頭髮變多變粗呢？與其去吃中藥調理，倒不如一開始就從飲食上下手，這樣一來也可以避免很多副作用。

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吃什麼頭髮會變多變粗

1、豆類食物

豆類是生活中很常見的食材，具體分為很多種，比如黑豆、紅豆、黃豆、豌豆、花生等等。中醫認為，豆類無論是對身體的調理，還是對髮絲的護理，都有不錯的改善功效。因此，建議頭髮少或髮絲纖細的人，可以從豆類上下手，它是根治脫髮的天然食品。當然了，大家也可以將它們混合在一起吃，這樣營養會更全面。

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2、水果類食物

雖然頭髮的生長需要很多蛋白質，但維生素這類營養素也是不可以少的。它可以有效促進毛囊的吸收，從而達到促進膠原合成的作用。所以，愛美的女性每天一定要記得要有吃水果，比如柑橘、普通、藍莓、木瓜等。不一定要吃很多種，但較好是能保持每天都有吃。

3、乾果類食物

說起核桃、堅果、碧根果、腰果類的食物，相信很多女性這時候已經是非常垂涎欲滴的。這些食物不僅好吃，而且在護髮方面的效果也是非常贊的。含有維生素、胡蘿蔔素以及氨基酸等養分，能使頭髮變得更加靚麗。

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