睡覺容易醒還失眠？睡前悄悄吃點丑的它，讓你一覺到天亮

失眠以前大多數都發生在老年人的身上，而近幾年越來越趨於年輕化了。因為生活和工作的雙重壓力，經常會讓人覺得力不從心。

失眠以前大多數都發生在老年人的身上，而近幾年越來越趨於年輕化了。因為生活和工作的雙重壓力，經常會讓人覺得力不從心。

其實，有一些食材，是天然的「安眠藥」，專治失眠！而且比藥物安全還不會傷害身體，更加的健康。

睡覺容易醒還失眠？睡前悄悄吃點丑的它，讓你一覺到天亮

若你經常嚴重失眠，可以選擇酸棗仁茶幫助睡眠，緩解失眠癥狀。它含有生物鹼、多種氨基酸和金屬元素等成分，能夠有效的調節中樞神經，令身體進入睡眠狀態。

核桃這種堅果的營養真的非常豐富，它除了有非常好的益智健腦的功效，很早以前，它就已經是治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀的好食材了。

辣木籽可以緩解因衰弱疲勞所致的失眠，具有補養全身氣血的作用。而且還有良好排毒功能。

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