降尿酸真的有那麼難？日常恪守5個原則，尿酸乖乖降

現在患高尿酸的人越來越多，高尿酸給身體帶來的危害可不小。最直接的一個危害就是會導致痛風，嚴重的甚至出現關節壞死，走不了路。除此之外，高尿酸還會引起腎臟疾病，出現腎衰竭。

降尿酸真的有那麼難？日常恪守5個原則，尿酸乖乖降

一、是尿酸助力的高嘌呤食物別碰

高尿酸是因為人體內嘌呤代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多引起的一種代謝性疾病。因此，高尿酸患者少吃或不吃嘌呤高的食物很有必要。像動物內臟、豆類、狗肉、海鮮、火鍋等食物最好是不要吃，就也要戒掉，尤其是啤酒。

二、降尿酸的食物經常吃

經常吃一些可以降尿酸的食物，對高尿酸患者病情的改善有很大幫助。像菊苣、梔子、玉米須、百合、桑葉、葛根等葯食同源性植物藥材降尿酸的效果就很不錯，它們都屬於葯食兩用食物，具有利尿消炎，除煩止痛等功效，可以增加患者尿量，促進尿酸排出體外，還可以緩解痛風患者的疼痛。

對於這些植物藥材，可能大家平時想到的無非是泡水或是煮水來喝，但如果想要植物藥材中的藥效最大的發揮出來，建議喝6種植物藥材科學配比並經益生菌發酵的——菊苣梔子液。

藥理研究發現，植物藥材和益生菌厭氧發酵後，不但更利於人體的吸收，而且植物藥材中的一些有效物質的含量更高，菊苣梔子液就是應用此原理髮酵成的食物液，建議高尿酸者堅持每天堅持喝，會得到驚喜效果。

三、每天多喝水多排尿降酸

增加排尿量，也是幫助降尿酸的一個簡單方法。因此，建議高尿酸患者每天多喝水，以增加尿量。注意，這裡說的水是指白開水，是不能用飲料代替的。

四、每天泡泡腳預防痛風

高尿酸最直接的一個危害是引起痛風，建議高尿酸患者養成每天泡腳的習慣，每次不少於20分鐘，不高於30分鐘，以身體微微出汗最好。泡腳對減少痛風的發作，緩解痛風有一定幫助。

五、運動適當，防止劇烈運動

高尿酸患者堅持適當的運動鍛煉對降尿酸也有一定幫助，但運動強度不能太大，因為劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，所以，高尿酸患者要防止劇烈運動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！