血管堵塞，用好廚房2種食物，能排清血液垃圾，告別腦中風

血管是我們身體里的重要通道，如果出現堵塞硬化，血液無法正常流通，將會引發很多的血管疾病，其中腦中風最為常見，它也是複發率和致殘率很高的一種血管疾病，想要告別腦中風，及時疏通血管是關鍵性的一步。

血管應如何疏通？用好廚房2種食物，能排清血液垃圾，告別腦中風。

第1物：蔬菜之王——蘆筍

蘆筍是廚房中很常見的一種食物，也被稱為是「蔬菜之王」，具有很豐富的營養價值。除此之外，蘆筍中所含的蘆丁成分，還具有降低毛細血管脆性，降低血壓，改善心腦血管等功能，目前多用在降低血壓，防止腦中風上。

第2物：血管清道夫——姬松茸

姬松茸對血管主要藥用成分是核酸和亞油酸，它們能起到效清理血液垃圾，防止血清膽固醇在血管壁的沉積，降低膽固醇的含量和血液黏稠度的作用，能達到預防腦中風、動脈粥樣硬化和腦血栓等作用。

想通血管，姬松茸搭配蘆筍發酵成吃更有效。

一說到食物的吃法，很多人就會想到煮、炒、熬、蒸等等，姬松茸和蘆筍屬於葯食同源的食物，傳統的烹飪方法並不能完全發揮它們的藥用價值，也不利於人體吸收，會造成浪費，影響效果，最為推薦的還是發酵食用。

姬松茸蘆筍益生菌酵液做法：將姬松茸、蘆筍中所含的藥用成分進行提純，再和益生菌進行72小時的厭氧發酵即可。

這類發酵液可以避免烹飪過程中的成分流失，還能將食物中的大分子物質在酶解作用下轉化成利於人體吸收的小分子，提高成分利用率，因此改善血管堵塞，防止腦中風的效果也就更明顯。

姬松茸蘆筍益生菌酵液市面上有很多，大家只要認準益生菌、食物發酵即可，這是很多食物和茶飲都不具備的。

除了食物調理外，疏通血管，日常還要注意3個方面：

1、儘快把你的煙戒掉

不抽煙少喝酒也是可以起到疏通血管，防止腦中風的。因為香煙中含有三千多種有害物質，吸入體內之後，會刺激植物神經，使血管痙攣，血壓升高，從而加速動脈硬化。

2、適當增加飲水量

早晨人剛起床的時候血液粘稠度較高，這時候多喝一杯水，可以降低血液粘稠度，阻止血栓形成阻塞血管。平時也要養成喝水的習慣，不要等口渴才找水喝。

3、有事沒事轉轉腳踝

腳踝是氣血運行的樞紐部位，經常轉動可以刺激穴位和經絡，促進血液運行，保護心腦血管。方法：坐在椅子上或站立，腳尖著地，以腳腕為軸轉動，每次30秒，早晚各一次，洗澡後進行效果更佳。

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