長壽喜歡有這5個習慣的人，50歲之後想長壽，5個習慣最好全都有

長壽，世界上每一個人的追求，很多人都喜歡長壽，《黃帝內經》里這樣說過，「上古之人」是可以「盡終其天年，度百歲乃去」的。所謂「天年」，就是人的正常自然壽命，百歲應該也不是個虛數，很顯然，在古代，肯定是有人活到了這個年歲的。長壽喜歡有這5個習慣的人，50歲之後想長壽，5個習慣最好全都有。

積極的心態

積極的心態，持樂觀的生活態度,積極向上的心態,培養豁達開朗的性格是健康長壽的法寶。《素問·陰陽應象大論》曰：「聖人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快志於虛無之守，故壽命無窮，與天地終，此聖人之治身也。」是說要健康長壽需要思想上保持安定清靜，心態平和，心地坦然，淡泊名利，不貪慾妄想，盡量減少不良的精神刺激和過度的情緒波動。

不抽煙

吸煙對健康的危害是顯而易見的。老年人如果想要長壽的話就要改掉抽煙的習慣，有研究發現,吸煙老人比不吸煙老人患病的機率增加2倍以上。

不熬夜

熬夜之後,很多人都感覺到精神不振,很容易出現疲勞的情況，熬夜會影響免疫系統的功能，有研究發現，作息規律，早睡早起的老人比經常熬夜的老人壽命更長。

凡事想得開

有事都能想的開，不煩惱，《素問·痹論》：「靜則神藏，躁則消亡。」說明人應保持精神安定舒暢，心平方能氣和，心靜方能氣清，氣清方能神凝，神凝方能心定，如此神藏而不妄耗，方有助於身體健康。

經常愛動動

中醫認為，動則生陽，適當的運動，可以使人增加陽氣，增強抵抗力，堅持運動的人可預防因肥胖引起的血管方面的疾病。另外運動不只要動動身體，還要動動腦，學習一些新的東西，有研究表明，愛學習，愛動腦的人，患老年痴呆的機率是不經常用腦子老人的1/3。

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