高血壓病人要「嘴下留心」，常吃這些天然「降壓藥」，血壓不再高

如今生活條件好了，很多人卻得了「富貴病」，高血壓就是現代人較為普遍的慢性病之一。現代人生活節奏快，加上工作和生活壓力大，缺少運動，常吃高脂肪、高熱量的食物，肥胖等，都是引發心腦血管病的重要因素。

都說病從口入，高血壓患者在飲食上的確要引起注意，平時的飲食要以清淡為主，多吃水果蔬菜，多吃些粗糧，多飲水，少吃高鹽高脂肪的食物，戒煙限酒，積極進行身體鍛煉，這樣，對有效的抑制血壓升高都是非常有好處的。

高血壓病人要「嘴下留心」，常吃這些天然「降壓藥」，血壓不再高

蜂蜜是生活人都很愛喝的，它營養豐富，富含礦物質和多種微量元素，常喝蜂蜜不僅具有潤腸通便的作用，還能有效的促進血液循環，清理血管內多餘的脂肪和毒素，有效的預防心腦血管病的發生。

核桃是生活中人們都非常愛吃的一種堅果，尤其受到中老年人的喜愛，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用，可以健腦益智。核桃油含有不飽和脂肪酸，高血壓患者經常吃一點，有利於控制血壓，有防治動脈硬化的功效。

羅布麻茶是高血壓患者的健康茶飲，常用羅布麻茶泡水喝，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，抑制血壓的升高，讓血壓平穩不反覆。

黑蒜中的微量元素含量較高，常吃黑蒜具有抗氧化、抗酸化的功效，特別適合三高人群，常吃黑蒜不僅可以有效的預防高血壓等三高病，還能起到養護肝臟的作用。

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