很多人不知道它是高血壓的剋星，經常吃一點，血壓慢慢降下來！

高血壓病是慢病「三高」之一，是中國引起死亡的第一大危險因素。高血壓是引發心腦血管病的重要因素，血壓反覆波動可能導致血管破裂，突發腦溢血等嚴重病症，因此，有效的預防心腦血管病的突發，就要及時、有效的控制好血壓。

肥胖是引發高血壓等三高病的一個重要原因，所以，作為高血壓患者，日常飲食中，除了避免高鹽攝入等特定要求之外，還應該避免暴飲暴食等情況的發生，減少肥胖的幾率控制體重，多多進行身體鍛煉，能夠在一定程度上有效的控制高血壓。

很多人不知道它是高血壓的剋星，經常吃一點，血壓慢慢降下來！

苦蕎茶是一種常見的草本植物，是一種具有食療和藥用價值的保健茶，苦蕎中含有的黃酮類物質和蘆丁成分，可以維持血管壁正常的韌性。長期飲用能降低血壓，對高血壓能起到輔助治療的效果。

山楂相信大家都不會陌生，常吃山楂不僅能開胃，還能起到擴張血管、軟化血管、降血脂、降血壓的作用。高血壓患者可以食用山楂來穩定血壓。

山藥是生活中人們常吃、常見的一種天然食材，它營養極其豐富，是天然的滋補保健品。山藥中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是中老年人的理想食品，常吃還有助於降低血壓。

無花果乾是很常見的乾果，無花果乾含有多種酶類物質，常吃可以清除血液中的膽固醇，具有降血壓的作用，血脂也慢慢降了。可以有效的預防心腦血管病的發生。

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