防風驅寒，讓身體遠離疾病的養生要則

寒氣入侵人體會帶來疾病，可見寒氣對人體的危害之大。防風禦寒，可以從以下幾個方面入手。

(1)休息：

無論排泄的是哪一個系統的寒氣，休息都是最好的策略。休息可以省下身體的所有熱量，讓身體用來對付寒氣，這樣會康復得最快。這時如果強迫身體把更大的熱量用在其他地方，例如耗費大量體力的運動，也能使癥狀中止，不過這種癥狀的中止並不是把寒氣清理完畢的「終」止，而是身體沒有足夠的熱量可以繼續驅趕寒氣的「中」止，等身體經過適當休息有了足夠的熱量之後，還會重新開始和寒氣的戰爭。

(2)不要淋雨：

淋雨會在頭頂和身上其他受寒的部位留下寒氣，經常淋雨的人，頭頂多半會生成一層厚厚軟軟的「脂肪」，這些脂肪就是寒氣物質。等身體哪一天休息夠了，血氣上升就會開始排泄這些寒氣，由於長時間積累了大量的寒氣，身體需要藉助不斷地打噴嚏，流鼻水的方式將之排除。

(3)洗頭之後必須吹乾：

許多人洗頭都有懶得吹乾的習慣，有些人甚至用布將洗過的頭包住，這些行為都會促使頭頂吸入過量的寒氣，其結果和淋雨有相同的後果。

(4)室內溫水游泳：

游泳也是寒氣進入身體最主要的途徑之一。喜歡游泳的人都知道，從水中出來時，會感覺特別冷，特別是一陣風吹來禁不住打一個寒戰，這種感覺即是寒氣侵入身體最具體的感受。因此，喜歡游泳的人最好選擇沒有風的室內溫水游泳池，減少受寒的機會。同時在每次游泳的前後各喝一杯薑茶，提高身體對抗寒氣的能力。

(5)家中常備暖飲：

除了休息之外，也可以服用適當的中藥，加速寒氣的驅出。比較簡單的方法是服用市場上很容易買到的一些傳統的配方。當確定是肺里的寒氣時，可以服用薑茶：如果 ]確定是膀胱經的寒氣，則可以服用龍眼大棗茶來協助身體把寒氣驅出。

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