孕期翹二郎腿想翹就翹？小心傷身又傷胎，到時候後悔的還是你！

自從懷孕之後，孕媽就變成一家人的重點保護對象，不管是在生活上還是在飲食上，處處都要小心翼翼的。尤其是在衣食住行這幾個方面，真的是有很多要注意的事項，就拿我們常見的坐姿來說，有很多孕媽懷孕之前就會比較喜歡隨便坐，覺得自己怎麼舒服怎麼坐就好了，也沒想過有什麼危害。翹二郎腿就是一個非常常見的習慣之一了，有很多女性朋友都喜歡隨地一坐的時候就翹二郎腿，覺得比較舒服自在的感覺。

很多孕媽懷孕之後，還是會有這樣的習慣，常常坐在那就喜歡蹺二郎腿，但是孕媽們真的知道嗎?長時間蹺二郎腿對孕媽自己有危害，對寶寶的影響還會更大，這個壞習慣一定要及時糾正了!

一、腰椎承受雙重壓力

長時間蹺「二郎腿」的結果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出，還有可能變成長短腿，導致胯骨變大和變形。

蹺「二郎腿」會妨礙腿部的血液循環，有可能造成腿部靜脈曲張，再加上蹺「二郎腿」時兩側膝蓋受力不同，較常磨損的一側膝關節就會提早退化，退化性關節炎會影響你的健康。孕婦在懷孕時腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力，如果再有蹺「二郎腿」的習慣，那腰椎就會承受雙重的壓力而「雪上加霜」，引發一系列的健康問題。懷孕期間胎兒正在下腹部，蹺「二郎腿」時胎兒也會受到壓迫，影響胎兒的正常發育，因此，孕婦要特別注意別蹺「二郎腿」，務必要更加小心端正坐姿。

二、會造成胎位不正

孕婦一直蹺著二郎腿的話，大腿會抵著肚子，讓肚子里的寶寶不舒服。而且如果一直保持一個姿勢，寶寶就不能進行自我運動和調節，對胎兒入盆會造成影響，嚴重的還會造成胎位不正。

懷孕期間胎兒正在下腹部，蹺「二郎腿」時胎兒也會受到壓迫，影響胎兒的正常發育，因此，孕婦要特別注意別蹺「二郎腿」，務必要更加小心端正坐姿。

對孕媽們的建議：

如果長期需要坐著的辦公室孕媽媽，可以在腳下墊個小腳墊。高度應人而異，不過要保證膝蓋高過胯部，這樣可以有效預防雙腿浮腫，也盡量不要長期坐著，這樣會讓有痔瘡的更嚴重，適當走一走。

如果是長期需要站立的孕媽媽，可以定期的讓自己坐在椅子上休息一會，把雙腳放在小板凳上，這樣有利於血液循環和放鬆背部。

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