夏季防晒很重要，但這些食物會讓我們更容易被晒傷，加速皮膚變黑

夏天馬上就要來啦，驕陽肆虐的照射的大地，如何避免被晒傷就顯得更為重要了。要想避免晒黑晒傷，除了平時要注意做好防晒工作以外，飲食上也有不少注意事項。那麼，你知道吃哪些食物容易被晒傷嗎？一起看看吧。

1、芒果

芒果是屬於感光較強的食物，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象

2、柑橘和檸檬

很多人喜歡在炎熱的夏季來一杯清爽的檸檬水，熟不知雖然口感好，很清涼，但檸檬屬於感光水果。多吃會降低皮膚的防晒能力，吃完後曬太陽容易加速皮膚變黑。

3、光敏性蔬菜

如芹菜、菠菜、香菜等，光敏食物或其在體內的代謝物在光線作用下，發生光化學改變，成為半抗原，在陽光照射後，再與皮膚蛋白質結合成為全抗原，進而刺激機體產生細胞介導。簡單地說，就是本人的體質、吃的食物、紫外線三者同時作用，導致光過敏。

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