經常吃這幾種「鹼性食物」，做苗條小美人

如果你打算減肥，那麼，你不僅應該減少肉類脂肪，而且還匹配通常的三餐一天。你應該知道什麼食物有助於減肥。均衡的飲食、鍛煉和良好的態度能增強免疫系統，鹼性食物」是減掉身體脂肪的天然良藥，　下面小編推薦幾種鹼性食物，非常的助消化，又養顏。

一、紅豆

紅豆是非常適合女性食用，特別是在生理時期，用紅豆來維持身體。它富含鐵，可以補血。紅豆可促進排尿，減少便秘，然後去掉體內的脂肪，減肥的人要注意不要放太多的糖。

二、紫薯

在這裡建議將紫薯替代我們平常吃的米飯，因為紫甘薯不僅有強烈的飽腹感，熱量仍然很低，豐富的膳食纖維可以預防便秘。它還含有非常豐富的花色苷，其抗氧化能力幾乎是藍莓的5倍，我們不僅可以幫助我們的皮膚抵抗衰老，還能消除體內炎症。

三、番茄

每人每天食用50克-100克鮮番茄，它能滿足人體對多種維生素和礦物質的需要。西紅柿含有番茄提取物，對細菌有抑制作用，包括蘋果酸、檸檬酸和糖，幫助消化的功能。西紅柿營養豐富，許多其他功能被稱為魔術的果實。

四、苦瓜

苦瓜就是一種低脂，低熱量食物。它非常適合在減肥期間吃東西，苦味香脂具有較高的營養價值和豐富的膳食纖維，它幫助我們的身體有效地釋放毒素從身體，清潔腸道助消化。減肥期間多吃苦瓜，效果非常不錯哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！