經常吃這幾種「鹼性食物」,做苗條小美人
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04-25
如果你打算減肥,那麼,你不僅應該減少肉類脂肪,而且還匹配通常的三餐一天。你應該知道什麼食物有助於減肥。均衡的飲食、鍛煉和良好的態度能增強免疫系統,鹼性食物」是減掉身體脂肪的天然良藥, 下面小編推薦幾種鹼性食物,非常的助消化,又養顏。
一、紅豆
紅豆是非常適合女性食用,特別是在生理時期,用紅豆來維持身體。它富含鐵,可以補血。紅豆可促進排尿,減少便秘,然後去掉體內的脂肪,減肥的人要注意不要放太多的糖。
二、紫薯
在這裡建議將紫薯替代我們平常吃的米飯,因為紫甘薯不僅有強烈的飽腹感,熱量仍然很低,豐富的膳食纖維可以預防便秘。它還含有非常豐富的花色苷,其抗氧化能力幾乎是藍莓的5倍,我們不僅可以幫助我們的皮膚抵抗衰老,還能消除體內炎症。
三、番茄
每人每天食用50克-100克鮮番茄,它能滿足人體對多種維生素和礦物質的需要。西紅柿含有番茄提取物,對細菌有抑制作用,包括蘋果酸、檸檬酸和糖,幫助消化的功能。西紅柿營養豐富,許多其他功能被稱為魔術的果實。
四、苦瓜
苦瓜就是一種低脂,低熱量食物。它非常適合在減肥期間吃東西,苦味香脂具有較高的營養價值和豐富的膳食纖維,它幫助我們的身體有效地釋放毒素從身體,清潔腸道助消化。減肥期間多吃苦瓜,效果非常不錯哦。
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