露腿的夏天就要來了！快抓緊拯救一下你的蘿蔔腿吧！

露腿的夏天就要來了！快抓緊拯救一下你的蘿蔔腿吧！

四月真是一個讓人傷神的季節啊，吃的罪惡感在本月到達頂峰，小仙女們一年好幾度下決心減肥的日子又來了！

有的姑娘體重看上去輕輕巧巧的，可一到露腿的季節還是發愁：看看這兩條小蘿蔔腿，簡直敗了穿裙子的興緻。人家又不胖，怎麼能輸在腿型上！

今天就跟大家分享幾種減掉蘿蔔腿的方法，現在試試看，說不定還能趕上今年的夏天哦。

少穿高跟鞋

喜歡穿高跟鞋的姑娘初衷是為了改變比例，讓自己的腿看上去又長又細。但是高跟鞋穿久了，小腿長期承受了巨大的壓力，很容易慢慢變得粗壯起來。建議可以把高跟鞋和平底鞋輪換著穿，讓小腿有一個休息的機會。

溫水泡腳

在公司坐了一整天，或是在街上走了很久，回家可以用40℃左右的溫水泡15-30分鐘的腳。溫水有助於促進腿部的血液循環，緩解因保持一個姿勢較長時間，造成的腿部血流不暢、浮腫等情況，還能減輕腿部的乏累感。不過水溫不能過高哦。

按摩小腿

如果蘿蔔腿是因為運動方式不當，造成的小腿肌肉腫大。可以在溫水泡腳之後，讓一隻腳保持放鬆的姿勢，揉捏捶打小腿肚。力度要注意保持柔和，時間在15分鐘左右。在睡前，用木質的或者是牛角的刮痧板，沿著小腿曲線從下往上刮。可以在刮的時候給小腿抹一些乳液，幫助潤滑。持續大概20分鐘左右，刮到皮膚微微發熱就行了。

踮腳練習

如果你的蘿蔔腿是因為脂肪比較厚，就可以用這種辦法。空閑的時候，有意識地找一處牆壁，靠牆站立。踮起腳尖到一個你能保持平衡的極限，再慢慢地放下腳跟。每天重複這個動作大概15分鐘，對瘦腿很有幫助哦。

適量的運動

慢跑對於蘿蔔腿的改善其實有很好的效果。不要特別追求跑步的里程數和速度，控制時間在40分鐘以上就可以了。慢跑結束之後，起碼要做15分鐘的拉伸運動。

躺在床上，雙腿朝天快速蹬自行車，也是一種有效的瘦腿運動。每天堅持60下，適應之後可以在此基礎上增加次數。

開始運動之前，可以先測量一下自己的小腿圍，堅持一段時間之後再量量看，是不是變小啦？

控制飲食

有的姑娘腿特別容易水腫，除了藥物和身體自身的問題之外，還有可能是長期的重口味飲食造成的。試著控制一下自己平時攝入的糖、鹽量，保持一個均衡健康的飲食規律，對自己的美麗也是很有幫助噠。

其實啊，是不是蘿蔔腿沒什麼關係，自信的你，就是這個夏天最美的女孩！

每個女神都需要一喇嘛小黑褲，它是腿部和臀部的美顏相機，如果還做了高開叉設計，那露在外面的蓮藕一般白皙的小腿，更是一道性感的風景。穿上它，一秒治癒腿短、腿粗、腿不直。還不挑搭配，高跟、平底都有范兒！

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