針對性瘦腿，事半功倍！跟大象腿說拜拜！

很多小美女都想瘦腿 但是只有先了解腿的類型才能針對性的有效減脂 下面給大家介紹一下常見的三種腿型

——肌肉腿

肉比較緊實，捏起來也比較硬，有些人小腿肚那裡明顯可以看到一大塊肌肉

Tip:通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。但是不能亂按要有技巧！

——脂肪腿

肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，皮膚看起來鬆鬆垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下就連臀部也會看起來垮垮的。

Tip:晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然後合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。

——水腫腿

原本纖細的雙腿，因為久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外賣、又在冷氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。

Tip:每天睡覺前，將腿靠在牆上，讓雙腿與身體成90度直角，靜止30分鐘，如此可以幫助血液迴流

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