強腎固精的3大有效方子，腎虛的男士可以在家自己做

男人很不願意發生在自己身上的事想必就是腎虛了，很多人在房事的時候才知道自己有腎虛的癥狀，那麼腎虛有什麼表現癥狀呢？我們可以通過一些表現來及時調理腎虛。

1. 腰痛

腎虛一般會引起腰痛，排除外在因素的影響，如果你長期出現此癥狀，那就是腎虛了。

2. 夜間多尿

平時本來沒有起夜的習慣，可是突然一夜要起來好幾次，或者夜裡的尿量多於白天的尿量，即是夜間多尿，這個也有可能是腎虛的表現哦。

3. 陽葵早泄

如果有了腎虛的話，直接會導致男性性功能的下降，從而出現陽葵早寫的情況，這也是腎虛的一種表現。

4. 頭暈耳鳴

白天上班沒有精神，耳朵總是嗡嗡的，讓人無法集中精力，安心工作，造成這種情況的原因多是由於肝和腎引起的。

5. 大便乾結

雖然大便乾結是便秘或者是消化道引起的，但是根源還是在於腎臟，因為因為腎開竅於二陰，主二便，所以大便乾結也是腎虛的主要表現之一。

春夏飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。強腎固精的3大有效方子，治療腎虛效果好、安全。

（1）原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。

功效：連服7天為一個周期，連服7天後，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善。

（2）三黑桑棗粉

原料：黑芝麻、黑豆、黑米各10克，豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑棗、冰糖各6克 。

做法：將準備的食材放入鍋中熬煮食用，由於材料較多，建議食用經過打磨過粉裝，每天取三黑桑棗粉一小袋於碗中，溫開水沖泡即可食用，可根據個人口味加入蜂蜜等。

李時珍《本草綱目》記載，黑米主治「走馬喉痹，調中氣，主骨節風，癱瘓不遂，常年白髮」症。治療體質虛弱，頭昏貧血，眼疾，腰酸膝軟，四肢乏力，奏效較快。《本草再新》：記載黑豆「入心、脾、腎三經。」

所以常食用三黑桑棗粉能使慾望增強，時間延長，性，生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

（3）對於腎虛的男性，進補還應多吃魚、蝦、牡蠣等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。

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