有氧運動如何幫助降糖？

有氧運動如何幫助降糖？

有氧運動可提高胰島素敏感性，增強氧化酶活性，改善血管順應性和反應性，提高心肺功能和免疫功能。中到大量的有氧運動可顯著降低1型和2型糖尿病患者心血管疾病和全因死亡風險。高強度間歇訓練是有氧運動的另一種形式，可快速改善成年2型糖尿病患者骨骼肌能力和胰島素敏感性，但這種形式僅適用於身體素質很好的患者，要量力而行以免發生運動損傷。

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