這幾樣食物，千萬不要空腹吃，快告訴你的家人朋友！

牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質，空腹食用會消耗熱能量，得不到營養補充的效果，應該吃些點心或點東西兩小時後，睡前喝牛奶效果最佳！

桔子：桔子含有大量的有機酸、果酸等，空肚子吃桔子容易噯氣、吐酸水使胃脹滿，對胃粘膜造成不良刺激。

白薯：白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。白薯的營養價值特別豐富，有大量糖、蛋白質，維生素和脂肪，還含有豐富的礦物質。

香蕉：空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。

糖：空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖(血糖食品)驟然升高，容易導致眼疾。

柿子甜膩可口，營養豐富，富含多種活性成分，較多的果膠、單寧酸，與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。柿子不是西紅柿哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！