失眠翻來覆去睡不著？睡前喝點不起眼的它，安神助眠身體好

長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，並誘發一些心身性疾病，有些食物可以緩解失眠的癥狀。

長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，並誘發一些心身性疾病，有些食物可以緩解失眠的癥狀。

長期吃安眠藥對神經的傷害也不小，那麼該如何對付失眠呢？這些天然小食材，也是失眠的天然剋星。

失眠翻來覆去睡不著？睡前喝點不起眼的它，安神助眠身體好

若你經常嚴重失眠，可以選擇酸棗仁茶幫助睡眠，緩解失眠癥狀。它含有生物鹼、多種氨基酸和金屬元素等成分，能夠有效的調節中樞神經，令身體進入睡眠狀態。

金銀花可以清除肝火，助睡眠，被人們稱之為天然的「安眠藥」。

辣木籽可以緩解因衰弱疲勞所致的失眠，具有補養全身氣血的作用。而且還有良好排毒功能。溫馨提醒：每天吃三到七粒即可。

酸棗仁葉是天然的植物，燥熱失眠，入睡難的朋友可以選擇酸棗仁葉，每天喝一杯，有助於安神助眠，降煩躁。

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