最好的自己在哪裡

一個人要學會與自己相處，要給自己一些時間與自己相處。只有真正一個人的時候，才能聽見自己內心的聲音，才看得見這個實實在在存在著的真實的自我。

看見自我

看見自我，除了要看見自己心裡的快樂，還有煩惱、慌亂、不堪、焦灼……很多所謂的不好的東西，而這些往往是我們不願去提及的很「喪」的東西，是很多經常不被陽光照見的黑色生命力。之所以用生命力這個詞，是因為這些負面情緒的能量是巨大的，如果強行去遏制它們，恐懼它們，厭惡它們，它們是會肆意生長的，很容易就會失控。所以，請允許自己經常停一停，試著去看見這些負面的情緒，用心去照見它們，擁抱它們。

跟自我相處

去跟那個沒有被他我干擾的自我相處。作為一名非常典型的討好型人格，慢慢悟到自己不會真正與他人相處。這個他人包括不熟悉的人，也包括熟悉的人。與他人相處，我會發現自己的自我少了一大半，甚至是完全沒有自我的：耳根軟，喜歡聽別人的，特別在乎別人對自己的看法；與朋友有不同意見卻不敢提，怕他們會生氣，怕會傷害到別人；甚至一起吃飯逛街，也是習慣性地跟在別人身後，以至於忘了自己想要什麼；在公開場合表達自我會有一時難以克服的畏懼感和自卑感，得到肯定欣喜不已，被否定時又難以釋懷……

所以，這樣一個我，非常羨慕那些無論自己一個人還是與別人相處都非常自在的人，這些人的自我很強大，不會輕易因為別人而搖擺自我。而作為一名討好型人格，改變的方法就是跳出來，去找尋那個連自己都會忽視的自我。多與自己相處，享受那份孤獨。孤獨不可怕，孤獨不會讓自己失去任何人。被接納的孤獨里，藏著一個最完整的自我。

當然，與自己相處的時間不可能太長。家庭、工作，各種關係使得人與他人相處，在群體中生存成為常態。但要時時保持一種活在當下又能跳出當下的意識，保持一種無論與誰相處都還能夠與自己自處的能力。跳出來看，看到那個在群體中生存的，那個與別人相處的自己，那個無論在各種環境中仍然沒有變，不被他人左右，能保持獨立思考的自己。

忘記標籤

好孩子、好人……壞孩子、壞人……從小到大，我們總是被莫名其妙貼上各種標籤，時間一久，便真的活成了標籤。這個標籤，是別人眼中的我，但這個我是真的我嗎？可悲的是，活成標籤後，再去找這個真的我已經找不回了。往往為了迎合標籤，我們砍掉很多我們天生的自在的東西，一開始很痛，流血…但慢慢地，再去砍的時候，已經不再痛了，因為知覺已經麻木，再慢慢地，已經不需要砍了，因為我們已經活成了標籤的樣子：籠子里這個人已經和他的籠子成為一體。一個比較可怕的比喻，但事實如此。

人生來就被別人評價，當然也評價別人，這似乎是誰也逃不掉的。照此來看，做自己有兩方面：對己，那就是清醒地保持覺知，不讓這標籤左右。我們不喜歡被標籤，那就一併好的壞的都不去喜歡，往往我們不喜歡壞標籤，但所謂的好的也應該一併果斷棄之。

無論任何標籤，一旦接納，勢必會影響真我；對人，那就是給人以尊重，自由，平等。已所不欲，勿施於人，己所欲者，慎施於人。任何從自我出發的框架，從自我出發的準繩，都是主觀的。給別人空間，給別人表達的權利。無論這個人與你有多親密，這些東西都不應該被剝奪。

接納自己 接納別人

慢慢摸索，發現最好的親密關係，是一個人能夠在另一個人面前毫無防備地做自己。在這個人面前最自在，就像自己與自己相處的時候，能夠最完整地呈現這個自我，無論它此刻是美好的還是黑暗的，是元氣滿滿還是狼狽不堪的，都被對方全盤接納。而反過來，對方在你面前也是如此，這種自在是相互的。當然，包容也是相互的，成長，也是相互的。兩個人，一起最好地去做自己，也一起去做最好的自己。

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