寶特瓶1招滅法令紋，消水腫抗老瞬間年輕10歲

【早安健康／曾大容報導】身體的肌肉如果沒有鍛煉，就容易導致松垮、下垂，體型也走鍾，幸好隨著健身房的普及，我們能夠輕易地在專用場地里進行鍛煉。但是你知道嗎？臉部的肌肉也會因為疏於鍛煉而逐漸下垂、鬆弛，使臉看起還比實際年齡老、也容易浮現法令紋等皺紋！鍛煉身體的同時也要顧「面子」，快來看看日本專家怎麼輕鬆利用寶特瓶消除法令紋！

法令紋到底是什麼？

日本皮膚科學會認定的皮膚科專門醫生千葉真美表示，法令紋簡單來說就是從鼻翼兩側開始，分開臉部和嘴巴的一條溝，平常沒表情時看不太出來，但在笑、哭等臉部表情變化大時就會顯現。如果年紀輕輕就有法令紋，那還滿令人懊惱的吧？

千葉真美也指出，法令紋並不一定是上了年紀才會容易顯現，以下這些情形也會加深你的法令紋：臉部容易水腫、過度曝晒、營養不均衡、抽菸、皮膚乾燥等成因複雜，建議可以從日常生活開始改善起。

法令紋會讓你看起來老10歲

提倡牙齒美顏術的日本牙醫是枝伸子表示，臉部有許多的骨骼肌和表情肌，特別是表情肌有著許多纖細的肌肉，是很容易衰退的部位，一旦肌肉衰退，就無法支撐上面的脂肪和皮膚，造成臉部鬆弛。

日本知名健康生活情報雜誌《からだにいいこと》（暫譯：這樣做對身體好！）指出，深刻的法令紋會讓你看起來老10歲！要減緩法令紋的關鍵，掌握在嘴巴周圍的肌肉「口輪匝肌」上，以下就是該雜誌提出的鍛煉方式。

一個寶特瓶輕鬆減少法令紋

首先準備一個清洗乾淨、約兩公升的寶特瓶。

脊椎打直，手拿著寶特瓶，吐氣吐到不能吐為止，

只使用嘴唇、不用牙齒，一口氣努力吸住寶特瓶、大約到雙頰凹陷的程度。

保持6～8秒後吐氣，來回3次。

進階作法則可以再加100毫升的水，增加鍛煉的重量，做完隔天嘴巴周圍的肌肉可能會稍有酸痛，就是有鍛煉到口輪匝肌、有效減緩皺紋的證明。

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