女性進入更年期，符合5個標準，說明身體衰老慢，醫生都很羨慕

北京知名老中醫王立國主任醫師

每個女性都希望時光慢一些，自己衰老的慢一些，不管你40歲之前保養的有多好，40歲後，進入更年期，女性的容貌、身體機能都在快速衰老，這是因為女性的卵巢功能衰退，體內的雌激素水平下降引起的，愛美的女性就開始想法設法的延緩自己的衰老。

一、睡眠良好

不少的女性在更年期，會出現入睡困難、半夜易醒、總做夢，睡眠不好的現象，導致身體晚上無法進行自我修復，而睡眠良好的女性，不但精神頭好，還能增強自身免疫力。

二、脈搏正常

心跳或者是脈搏不快不慢、和緩從容、不浮不沉，就說明心臟和循環功能都十分良好。

三、腰腿靈活

更年期女性會因為缺鈣而導致腰腿疼痛，甚至一不小心就會出現骨折的現象，女性首先一定要補充充足的鈣，另外還要堅持鍛煉身體，遵循循序漸進的規律，選擇適合自己的。

四、大小便通暢

大小便通暢也是我們身體健康與否的一個標準，如果女性在這個時期出現便秘，首先要考慮自己的腸胃功能是否已經下降，自己的飲食是否有問題，長期便秘，會導致毒素在體內排不出去而導致疾病。

五、體型適中

體重與身高的比重在健康的BMI範圍之內，偏旁或者偏瘦都是身體不健康的表現。

女性到了更年期之後，都還符合這5個標準，只能說你的身體真的很健康，如果沒有全部符合，就要趕緊進行身體保健了，首先要從這2點做起

（1）補充雌激素

更年期的女性如果睡不好、出現潮熱盜汗的癥狀，是由於體內雌激素分泌減少所致，女性首先要補充雌激素，主要兩種方法，藥物補充、從食物中攝取，但是注射激素會有副作用，如肥胖、致癌等等，選擇要慎重，飲食中攝取，女性可以食用傾城蜜，能有效緩解更年期癥狀，當然，還可以多吃一些豆製品，含有大豆異黃酮，也能緩解更年期癥狀。

（2）保持鍛煉

每天鍛煉40分鐘，是一個考驗意志力的事情，更年期女性經常會覺得自己心有力而氣不足的現象，並且會導致自己的免疫力下降，心情煩悶，不妨考慮運動起來，有研究表明，一次運動會讓人感到內心滿足，心情平靜、頭腦更加清晰

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