吃一粒瘦8斤網紅代餐粉喝出病，拋開小藥丸日常做到這些就能瘦！
愛美是女孩子的天性
尤其又到了春末初夏
更恨不得一天掉十斤
每天不僅吃草還要多動
有時候就幻想要只是張開嘴不動腿
吃點小藥丸再多喝幾杯水
肉就嘩嘩往下掉那該有多好
近日，微博熱搜榜上遲遲下不來的
就有這樣一款小藥丸
微商售賣一粒80，吃一次號稱最多可瘦8斤
可實際上這些膠囊的進貨價每粒其實只要5塊錢
這種聽起來就想翻白眼嗤之以鼻的小東西
居然還能受到了不少人的吸引？
警察叔叔聽了也想翻白眼
經過食葯監部門鑒定，這款所謂的網紅減肥藥含有國家禁止在保健食品中添加的有毒有害成分酚酞。
酚酞主要用於治療習慣性、頑固性的便秘，過量或長期濫用嚴重時可誘發心律失常，而膠囊所宣稱的溶脂燃脂，其實不過就是強行排除人身體水分，從而達到減重的功效
不僅涉嫌違禁成分，製作場所也粗鄙簡陋，吃在嘴裡的膠囊居然誕生在這種地方
黑作坊已經夠讓人生氣了，最最可氣的是，僅僅只利用果蔬粉和利尿劑的合成，涉案金額就超過了千萬！！千萬啊仙女們，你們的錢太好賺了吧！
愛美的大傢伙兒可長點心
雖然道理大家都懂，管住嘴邁開腿
但現實中仍然存在數不清的迷信體重秤數字
不惜用健康換身材的女孩
別再網上看見一粒瘦8斤、兩周減輕20斤
這種聳人聽聞、讓人心動的標語就往上沖
要知道一切聽上去坐享其成的
減肥方法都是妖言惑眾！
在此《時尚健康》整理了一份不完全成分名單，裡面包含了常見的減肥藥添加成分，如果你也是夠買減肥藥的朋友，一定要擦亮眼睛，看清成分！！別再吃了！
宣傳抑制食慾
此類藥物，多半都添加了違禁藥
對健康損傷巨大！
安非他命
明顯反應：食慾下降、情緒亢奮
這是一種絕大多數國家被列入處方慎用的減肥藥物。它具有抑制下視丘「攝食中樞」、興奮中樞神經致使食慾下降的作用，但抗藥性明顯，服用者會出現情緒亢奮、幻覺等反應，且非常容易上癮，難以戒斷。
芬氟拉明
明顯反應：食慾下降、頭暈、胸悶、心跳過速
不是減肥藥物適用治療精神疾病的它，曾經是減肥藥界的大明星，瘦身效果超明顯。但是！芬氟拉明可引起心臟瓣膜損害、肺動脈高壓、心力衰竭、心動過速、心慌、胸悶、血尿、皮疹、噁心、頭暈等嚴重不良反應！是一種國際禁藥！
美國食品藥物管理局早在1997年9月就正式禁止將此類藥物用於減肥！
西布曲明
明顯反應：食慾下降、口唇乾燥、頭暈、心悸
是一種中樞神經食慾抑製劑，具有抑制食慾的作用。但它的副作用也相當大，可能導致高血壓、、厭食、肝功能異常，還會引起記憶力受損和腦血管問題。
2010年，國家食品藥品監督管理局已宣布國內停止生產、銷售和使用西布曲明製劑和原料葯。
宣傳加速代謝
減肥藥里說的加速代謝
無非是把你肚子里的乾貨和身體里的水分加速排出
上面被曝光的「網紅減肥藥」就是這個路子。
番瀉葉
明顯反應：腹痛、拉肚子
番瀉葉在減肥茶里特！常！見！它通過腸粘膜和神經叢刺激腸道蠕動，容易造成劇烈的腹痛！但長期服用可能誘發消化道出血、無法正常排便，同類還有中藥大黃和澤瀉。
利尿劑
明顯反應：排尿量大幅增加、體重快速下降
利尿劑不僅會排出體內的大量水分，還會起到明顯的降血壓作用，是一種很危險的做法。如果濫用還有可能出現月經失調、上呼吸道出血等危害。
宣傳排油減脂
奧利司他（羅氏鮮）
明顯反應：拉出油脂
表現就是肚子脹痛，總想去衛生間，而且排便2-3次還是一層油。羅氏鮮是腸胃道脂肪分解酵素的抑製劑，能降低小腸對脂肪的吸收約30%，但也有台灣醫生說只有身體指數（BMI）到了30才可以吃，對孕婦人群有沒有副作用目前還有待考證。
這款是我國葯監局唯一一款批准的減肥藥成分。
除此之外拋開那些網紅減肥產品，日常中做到這些，瘦下來也許沒你想像中那麼難。
補充蛋白質
每次一減肥，姑娘們都嚷嚷著今天不吃肉了，以後也不吃肉了……
其實你知道嗎，蛋白質食物的飽腹感是最好的，不僅能減少飢餓和不必要的零食攝入。還能讓肌肉更好地生長，無形中增加每天能量的消耗。
如果你一定迷信吃肉會胖，在這裡我有個自用的小妙招分享給你：採取高脂肪+極低碳水的飲食組合，妥妥瘦。換算成通俗的話講就是，僅僅吃肉或者肉和蔬菜一起吃、菜和主食一起吃不會胖；除此之外，打亂順序都可能胖。
選擇好脂肪
脂肪不是個壞東西，優質脂肪食物如橄欖油、深海魚類、牛油果等，還會幫助提高代謝率。
碳水化合物要當心
碳水化合物的確是我們身體中脂肪的一大來源，但實際上，只要我們攝入足夠的蛋白質和優質脂肪，人體是不需要那麼多碳水化合物的。
高強度運動很重要
相較於持續溫和的運動，我們的身體對高強度運動的反應更為明顯。
例如，20分鐘的HIIT訓練（高強度間歇訓練）比在跑步機上連續跑1個小時還要減脂。而且研究發現，當一個人持續運動30分鐘後，積極性就會減弱，往往傾向於草草了事，運動效果也會大打折扣。
而且運動後身體的恢復也是需要消耗能量的，也就是所謂的後燃效應。運動強度越大，後燃效果就會越顯著這也意味著需要消耗更多的卡路里。
在一項澳大利亞的實驗中，持續12周的時間，每次20分鐘，每周3次的HIIT訓練讓參加實驗的人體重平均減輕2.3公斤，有氧代謝能力增加了15%。
