楊紫為減肥斷食15天、黃曉明靠吃草維持身材，易胖體質的人真的很難瘦嗎？

所長看著氣溫不斷爬升，夏天也日益逼近，可所長的減肥大業進展緩慢....減肥好辛苦啊，同意的點贊

昨天黃曉明發微博稱「易胖體質的眼淚,混合著菜葉子往下咽」,配了一條自己狂吃菜葉子的視頻，視頻中看到工作人員正吃著大魚大肉，而教主在另外一間屋子裡吃草

原來黃曉明為了拍戲保持身材，只能流淚吃草

微博日常也是只能看，不能吃系列

打心眼裡羨慕荷蘭豬....真是餓暈了吧教主...

之前錄節目里自曝不當演員的的話，一次吃30個烤串的黃曉明，所長想問黃教主你確定自己是易胖體質，而不是硬吃胖的？

這麼個肉食動物，日常見不著葷的食譜，黃教主表情中透露出很無奈嘛....

黃曉明其實身材很好,但作為一個易胖體質的明星為了保持身材,每天都要吃各種營養餐,忌口也很多，中華美食全部化為一堆草的晴天霹靂有幾個能體會得了....

而且通過健身減肥原本也是一件很枯燥的事情，又要令人髮指地控制飲食，逼得黃曉明微博來自靈魂發問：《有沒有那種不用控制飲食就能減肥的運動？》所長也同問+1

娛樂圈除了黃教主是易胖體質外，教主的女神趙薇的減肥經歷其實更複雜一點，因為她的身材始終在胖胖瘦瘦中間遊走，瘦的時候靈氣十足，胖的時候…唉……

易胖體質現在已經成了趙薇的一大標籤，不過經所長研究趙薇的發胖史，之前雖然有小小的苗頭，但燎原之勢是從2012年開始的

2013年宣傳導演處女作《致我們終將逝去的青春》時候達到了頂峰

相信所長，這已經是精心挑選過比較上鏡的圖片了，不過也可以理解，畢竟要到處宣傳電影、吃吃喝喝，難免就沒把持住自己……但到了年底的《中國達人秀》，應該是意識到不能再胖下去了，趙薇小小的挽尊了一下

然而2014年7月又……

胖燕子經不住粉絲們的聲討，微博也開始打卡減肥之路...

日常也是跟粉絲彙報減肥進展...

檸檬汁刮油，大家都知道檸檬對減肥有很大的幫助，檸檬水可以解渴同時也可以減緩吃東西的慾望，所以可有效抑制多餘的飲食，再配上一天15分鐘左右的運動，效果應該會更加明顯

不過最近的趙薇又回到了那個仙女體型，所長懸著的一顆心終於可以放下了，女神又瘦回來了

至於減肥經歷有多麼慘烈，所長不得不提的是楊紫減肥，因為那才真是一段血淚史啊

喝水都胖三斤的楊紫早就蓋章過自己的易胖體質

拍大秧歌的時候，進組的時候還是瘦的，拍完就膨脹了

還被張一山吐槽過吃貨本性

楊紫演的《歡樂頌》裡面的邱瑩瑩也是妥妥地本色出演，愛吃那股勁兒活靈活現，吃到美食就幸福感十足的鄰家小妹妹既視感....

易胖又愛吃，楊紫減肥也就只剩一種自殘的方式：節食

一邊拍戲一邊減肥的楊紫，甚至在片場休克

出演《龍珠傳奇》時，給自己立下減到90斤的Flag，後又爆出楊紫進行斷食15天 ，連說台詞的力氣都木有......這姑娘是真拼啊

高強度拍戲下還要斷食，簡直是為了上鏡好看不要命的節奏啊

而且耿直girl楊紫生生把血淚減肥路走成了直播。打開微博，楊紫博文不斷吐苦水+自我催眠，循環滾筒式自我折磨，看的每一個有過減肥經驗的女孩紙都感同身受

多吃了口肉就跑步流汗虐自己，生怕辛苦打下的江山變胖一點點

減肥有多苦悶，多心累，楊紫還專門跑去開了微博小號，赤裸裸地羨慕別人家吃不胖、減得了的女星，比如減肥界扛把子鄭爽

看起來明星們減肥超級容易，胖也是隨便胖著玩兒的感覺，但其實有易胖體質的明星們確實很痛苦啊，易瘦體質的人怎麼吃都不胖，但易胖體質的人連喝水都胖，為了維持好身材，背後付出的汗水都要匯聚成海了

那你知道你是易胖體還是易瘦體嗎？一張圖測試下

不過易胖體質也是可以通過後天的努力改變的，大部分易胖體質的人，體內都是呈現酸性體質的特徵，也就是說身體的酸鹼值略微偏酸

判斷酸性體質的特徵，比如易口臭，排泄物也比較臭，容易產生疲勞，平時還吃甜食，口味偏重。酸性體質的人，血管中比較容易堆積廢物，容易堵塞。新陳代謝比較差，體內也就比較容易堆積毒素，不易排出

三點改變易胖體的注意事項：

1、酸性體質的人，多吃鹼性的食物。可以平衡身體的酸性，讓酸性易胖體質，慢慢轉為不易胖的鹼性體質

2、多喝水可以促進新陳代謝。喝水對於瘦身真的很重要，可以促進排汗、排尿、排毒、促進排出黑色素、沖淡胃酸，有效地抑制食慾。如果喝水不夠的話，身體的毒素無法排出，就會容易造成肥胖

3、晚上6點以禁止食用澱粉類的食物。不是不吃，因為不吃也會造成免疫力變差，身體不適、容易生病，而是6點以前可以吃，過後就不要吃了

其實大部分人肥胖的主要原因，都是因為基礎代謝低下引起的，造成基礎代謝率低下的原因，就是每天不吃早飯、喝水量不夠、反覆的減肥、不當節食減肥、不運動等，當然了，隨著年齡的增長，新陳代謝也會變慢

所以，要想改變易胖體質，就要先調整好自己的飲食，均衡營養的飲食管理，拋棄不良的生活飲食習慣，每天堅持運動，不僅可以保持身材，對健康也有很大的幫助哦~

最後給所長點贊的北鼻們都能光吃不胖！

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