難亦不難 老年人長壽養生的幾個「定律」

老年人想要長壽，到底難不難？這個問題，很難回答，說難也難，說簡單也簡單，具體怎麼說呢？下面小編就來跟大家說說老年人長壽的一些知識，尤其是老年人長壽養生的幾個「定律」，希望對各位中老年人養生的朋友們有所幫助。

說難，是因為，對於老年人來說，養生的方法沒有太多選擇，畢竟不像年輕人那樣，能夠有精力去做很多養生的事情、進行各種鑽研，老年人的養生，主要就是以「靜」為主！

因此，想要摸索出適合自己的養生方法，似乎並不是那麼簡單，因此而說「難」！

說不難，也是因為如此——既然沒有太多選擇，那麼，就剩那一些，大家都知道，老年人想要長壽，通過養生可以實現，但有一些「定律」：

第一個，老年人要長壽，必須要溫和養生。

老年人，切不可脾氣大、經常發火、動怒！這樣說的話，老年人想要長壽，就必須要控制脾氣？不是，是應該做到「沒有脾氣」，您控制也不行，那就是「憋著」了，老年人切不可動怒啊！

第二個，老年人要長壽，必須要清淡。

油大鹽大的食物，是現代人健康的殺手，對於老年人來說，更是如此了，這並不是一個食物匱乏的年代，所以，往往會不小心吃多、或者是吃了高油高鹽食物，這會直接影響老年人的身體健康，基本健康都無法保證，還遑論什麼長壽？

第三個，適當運動不可少。

雖然老年人身體已經比較衰弱，但必要的、適當的運動，仍然不可或缺！

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