減肥減到大姨媽兩年沒來，你自己什麼體質沒點數么？！
「我22歲，大姨媽兩年沒來了。」
如果不是一封粉絲求助信，我都不知道現在年輕姑娘因為運動減肥的身體損傷這麼嚴重。
半個多月前我寫了篇 大S癲癇複發，真的不要亂減肥了！的文章，上周收到了一位叫小Q讀者長長的留言：
」大小姐，怎麼辦？我才22歲，可是大姨媽兩年沒來了。我是前年開始運動的，因為談戀愛了，想最好的狀態和男朋友相處，就狠下決心，花了
兩個月減了20斤肉肉
，因為記得你說過，一定要健康減肥，所以我都是靠有氧運動加均衡飲食減下來的，看到自己從baby fat變成大家都誇我好苗條的樣子，真的好開心啊！後來面臨考試，我就沒有再做大量運動，為了維持體重，可能
節食了兩三天吧，
然後從那個月開始噩夢就來了！月經量變得很少很少
， 而且是
黑紫色
的，我都嚇哭了，以前都是很健康的顏色，來之前也沒有腹脹乳脹感，那個月大姨媽來之前
肚子和乳房都脹痛到不行
，我心想是不是節食兩天的原因，但我運動的時候飲食結構都很均衡正常的。 我就再也不敢節食了，恢復正常飲食和正常運動，運動量沒以前大，之後一兩個月每個月的經血量會加大一點點，但沒有回到以前最健康的狀態，到了過年，過秤長胖了5斤，我又開始算卡路里和加大運動，立馬當月的
大姨媽又出現像在滴水一樣，又是一塊一塊的黑紫色，而且後來還出現了姨媽期推遲
，這兩年就這樣一直反覆，姨媽來的時候還會
頭昏沒胃口
。可是我一直有合理搭配飲食的，而且每天的熱量和飲食結構都有保障，碳水蛋白肉類都有在吃，
每天熱量控制在1000-1200左右，我馬上就要結婚了，上網說
大姨媽出問題還會影響生育
，我真的很難受，已經嚴重影響到了工作和生活，我該怎麼辦？「
我把這封信和團隊姑娘分享，讓我意外的是，95後姑娘們見怪不怪說，她們都有過類似問題，大姨媽突然幾個月沒來或者不規律，有時一個月來兩回，有時兩個月也不來一回。
—
案例1.一到夏天大姨媽失蹤兩個月的Iris
▼
年齡：25+
生活地區：原來東北，去年底來北京
「我一直有
痛經
的情況，
血量小
，
經期往後推
，還有很奇怪的一點是，
在每年最熱的兩個月大姨媽就不來
，我會給自己找原因出汗多了，從氣血的原理講，汗不也是血的一種表現形式嗎，出汗多了血虧，我就這麼安慰自己，等天熱過去，大姨媽一來，我也就不糾結這事兒哈哈」大小姐的內心os是
，還有和Iris一樣奇葩理由的姑娘么？??
「那你有主動去做什麼改善么？」
「我會喝熱水，不吃寒涼的東西，這個習慣讓我不痛經了，還有蓓姐你安利的下左角，我堅持了一個月，那個月的血量就正常了。但熱天不來大姨媽到目前都沒有多大改善。」
案例2.曾經最長大姨媽四個月沒來的Sunny
▼
年齡：22+
生活地區：籍貫河北，杭州上大學四年，去年底來北京
」我前年大四上半期冬天，因為
沒好好吃飯
，畢業壓力又大，
一焦慮
，大姨媽就不正常了，
連續四個月沒來
。「
「之前有姨媽期的問題么？是做了什麼改善大姨媽又來了么？」
」之前都特別正常，經血量正常，經期規律，四個月沒來，但緊接著就寒假回家了，自然心情就放鬆了，伙食也好了，大姨媽就回來了，但回來以後，經血量明顯沒有以前多了，經期也每次都在推遲，只能慢慢調吧。」
—
我問她們，「感覺你們都沒太當回事啊。」
她們一致回我，「也會當回事啊，但網上看得多了，好多年輕姑娘都有這方面的問題，以為是90後專屬呢，也就不太在意了。」
我隨手搜了下網路，最多的竟然是
運動導致經期不調
的吐槽，這是在一個論壇里和知乎上隨手翻到的：
我愛運動，也不節食
，
肉啊牛奶啊澱粉啊都有吃，
就是多了運動
，
可是為什麼大姨媽就不來了呢？
和樓上一樣，不是說運動強身健體么，我才運動了一年，就氣血虛虧經期不正常了！
我兩個半月前開始運動減肥，
三餐都按時按量吃，
運動一個月不到瘦了十斤，猝不及防發現月經沒來，可我生活很健康啊，每天十一點半就睡了，
為什麼就內分泌失調了，求解啊！
經期亂了還不是最氣人的，最氣人的是，你以為健康的方式卻傷害了你，等你再怎麼付出努力去調理，卻再也回不到原來最好的水準。
前兩天企業女高管的朋友來公司看我，聊天中一邊說羨慕我這件又美又健康的事情，一邊說高強度的工作已經把她身體摧垮了，
長期飛、熬夜加班讓她經血量越來越少
，最糟糕的是，她以為工作的透支可以通過運動的體能強化來平衡，
每周咬著牙都要進三次健身房，運動倆月後，姨媽徹底和她good bye了。
生活最悲催的事莫過於此。
以前我鼓勵你做最好的自己，首先要成為一個熱愛運動的人；今天我勸你，在決定要不要運動以及用什麼方式運動之前，先了解自己。
了解，方知適不適合，方知有益有害。
大家都知道我是健身控，但你們知道么，我從來不跑步，為什麼？因為只要一跑步，我身體就天然排斥，難受不舒服，而跳舞、快走、無氧都能讓我心情舒展，那自然會選擇讓自己舒服的運動方式。
有意思的是，這個結果在我的體質檢測里得到了驗證。
還記得我上個月
世界上血緣是最奇妙的
里分享的基因檢測吧，運動這一項就顯示我不適宜運動量過大，還容易引起肌肉損傷。
還給了我最佳運動建議：下午或晚上9點前做運動，運動時間不要超過一小時。
還有我家小子小木，
檢測出來有氧能力較弱，
果然這方面的基因隨我很好，和我一樣不愛跑步，然後就把他的運動方案改成
報告里建議的HIIT20分鐘了。
當媽媽的最關心的還有孩子的飲食結構，都說喝牛奶長高，之前我天天逼著不愛喝牛奶的小子每天至少一杯牛奶，好啦，和我一樣乳糖不耐受，就換成了他更喜歡的酸奶。
一喝咖啡就心慌失眠的我，在基因檢測里也妥妥得到驗證：咖啡因極度敏感人群。
專業的事情交給專業的人，專業檢測比
摸不著看不見的自我感覺當然
更科學靠譜。適合什麼運動什麼食物、甚至存在哪些重大疾病風險，你的基因里早有安排。
上次推送後，很多姑娘購買了我推薦的水母基因檢測，印象最深刻的是我們打卡群里一位姑娘的私信感謝。
很年輕很健康的她，從來沒有身體不適，但拿到基因檢測報告，顯示她的宮頸癌和卵巢癌的患病風險很高，一問家裡人，果然有這方面的家族病史，
但在這之前，她是完全不知道的。
這讓她無比重視，隨後去醫院做了專項檢查，果然她婦科患病率高於正常水平。
如果沒有這項檢測會怎樣呢？她可能會以為自己身體
非常皮實，
百無禁忌，
想熬夜熬夜、愛喝酒喝酒。而經過檢測，她開始關注她從來不在意的婦科健康，接受了醫生的調理方案，也聽從醫生建議每年體檢B超和CT。
上文提到的企業女高管朋友，我當天就把水母基因檢測推薦給了她，她是三個孩子的媽媽和家裡的經濟收入主要來源，沒有什麼比關注自己的健康更值得的投資了。
開篇寫求助信的讀者，我也是建議她做個檢測或者去醫院做個檢查，先確認自己的體質。
為團隊造福，我已經把它作為公司福利，為全司每人都購買了一份。如果你錯過了上一次的安利，今天不妨好好了解下。
水母基因是誰？
水母基因是國內一家專業基因科技公司
《中國國家地理》雜誌社的戰略合作夥伴
藉助基因科技，為用戶解碼基因，解析健康
更免費提供一整年生命教練服務
有醫學、運動、營養等領域的專業團隊
他們用科學的方法，讓你更懂健康，更懂生活。
怎麼買 ？
為自己為家人為公司以及推薦朋友們買
我已經買成了超級VIP
何況核心團隊里還有我的武大同學小哥哥
自然為你們爭取到了
私席專屬福利
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「生命教練」基因檢測套餐
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還有哦，接受水母基因檢測的每位都會得到「
生命教練
」的套餐。
水母基因「生命教練」團隊
提供
一年的免費定製化健康指導服務。
看看為我們思雅定製的健康頭條，愛熬夜的她表示要乖乖聽水母寶寶的話了。
生命教練的團隊，可都是醫學、運動學、食品營養學方面的博士。
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如果提前通過了解基因知道你的健康風險，身體會不會比現在好很多？答案是肯定的。如果提前把身體管理交給專業的人，健康效率會不會高很多？答案也是肯定的。
上次很多姑娘購買了水母基因檢測，也聽到有些姑娘反饋說個人覺得和基因報告不相符，我也特意請水母基因的專家做了解讀。
首先，
基因檢測不是算命
，是否跟自己的判斷和主觀感受相符，不是基因檢測精準與否的判斷依據，
水母基因是依據現有的位點信息檢測你的基因，並據此給出你的遺傳數據報告。同時，人也是社會動物
，每個人的發展都會受到先天和後天雙重因素的影響，養育環境、生活方式、人際關係和風俗習慣等等，都可能會導致與你的行為表現與基因檢測結果存在一定的偏差。
但這並非壞事，因為這也意味著我們可以通過後天的行為改變來影響我們先天中薄弱的環節。
這也是為什麼水母基因會推出
生命教練（LifeCoach）服務
，希望通過知識推送和行為指導來讓你更健康。
最後分享下消費觀。
這幾年分享了太多種草，如果問我，什麼是我認為最值得花錢的地方？
20歲的時候，可能是買一身漂亮的衣服，
但現在，我首選投資在自己的健康。
449元的基因檢測，
可能是你百元級消費里最值得的一項了，
少喝十杯咖啡、少剪一次頭髮、少買一條ZARA裙子的錢，就能更正確的認識自己的身體，換來對健康的真正重視。
你說呢？
福
利
時 間
你最願意把錢花在什麼地方？看完這篇，你最想了解自己哪方面的問題？聊聊你正確或者不正確對待自己身體的那些事兒吧，評論里抽5位送出智能體脂秤一個，價值199元。
截止時間4月25日19：00。
編輯助理：思雅
一生那麼短，為何不
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夏天來了，肚子有了小肉肉怎麼辦？！我的最強收腹操分享給你們，一張瑜伽墊就可以練qi來，
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