9款減脂早餐，讓人看了心情超好！
無限好的春光
當然要配上高顏值的早餐
開啟活力滿滿的一天啦
今天要分享一位網友的早餐
清新的色彩
均衡的營養
大家可以參考一下~
減肥餐不一定枯燥無味哦
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減脂 黑咖啡
黑咖啡中的綠原酸，對減肥起主要作用，它能抑制葡萄糖釋放進血液，飯後喝能減少脂肪細胞的堆積。
當中的咖啡因還可以加速脂肪分解，刺激代謝活動，增加能量水平，從而抑制飢餓。還有助消除水腫，排出身體多餘的水分。
推薦黑咖啡，或者加脫脂牛奶的黑咖啡，加了糖和奶，甚至奶油的，就不適合減肥喝了！
減脂 雞蛋
雞蛋是高質量蛋白質的最佳來源之一，吃富含蛋白質的食物是減肥的關鍵，因為它有助於增加飽腹感，防止過度進食，並用精益肌肉替代脂肪。
減脂 番茄
番茄熱量非常低，平均大小的番茄只有22卡路里，大的是33卡路里。番茄也被認為是抑制食慾的「高容量」的食物，它們含有大量的水，空氣和纖維，可以讓你長時間感到飽足感。
新鮮鮮艷的番茄還可以提高我們的早餐顏值！
減脂 燕麥
燕麥含有不溶性纖維和一些遏制飢餓的碳水化合物，給你更好的力量來鍛煉和減少身體脂肪量。燕麥纖維含量高，有助於消化，早餐吃一碗燕麥片和脫脂牛奶是不錯的選擇。
注意選購燕麥片時，要確保你選擇的是無味的燕麥片。
減脂 酸奶
酸奶營養豐富，含有大量鈣質和蛋白質，當中大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，長期便秘和體重增加有一定的關係。
市面上的酸奶通常含有很多添加劑和糖分，建議自製無糖低脂酸奶。
減脂 芝士
芝士是濃縮的牛奶，營養價值極高。芝士中的蛋白質，在發酵過程中被乳酸菌分解，所以更容易被吸收。
蛋白質在加速代謝的基礎上，又能給予滿腹感是最好的營養素。雖然芝士熱量高，但是吃一點就有飽足感，所以只要控制好量，減肥也能吃芝士。
減脂 全麥麵包
全麥、燕麥、雜糧等穀物類麵包可謂是所有麵包里的「健康之冠」。它們富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等，不但健康低脂，經常食用還可以降低患心臟病、癌症的風險。
不僅如此，穀類麵包的飽腹感很強，只要吃少許就能讓減肥中的你有滿足感了。
減脂 花椰菜
花椰菜含水量高，但熱量卻很低，100g花椰菜熱量只有25大卡左右，能很快給予飽足感，減少你吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔。
快給自己準備一份活力滿滿的早餐吧
或者是找一個給你準備早餐的人
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