如果，家裡的葯沒有保管好，被孩子誤食了，家長們內心一定是萬分焦急。如果孩子吃的是維生素呢？家長是不是就沒那麼緊張了？可是最近有個孩子卻因為吃維生素，被送進了急診室！據悉，這款維生素E是很多家長都會給孩子選購的一款兒童維生素軟糖。

有網友表示，「大人吃了這些維生素軟糖也停不下來，何況是孩子。」

維生素不能過量服用

維生素對維持嬰幼兒身體的正常生理功能起著非常重要的作用。維生素天然存在於食物中（除維生素D之外）。不少人認為維生素是營養葯，而且是安全葯，沒錯，維生素雖好，但也是不可以過多服用的，因為服用過量有可能危害孩子的健康哦！就如新聞案例中的這個男孩那樣，吃了過量維生素E軟糖，出現了噁心腹痛的癥狀。

人體的吸收能力有限，過量的補充，不但不會吸收，而且也一樣會增加肝腎功能的負擔。著名兒科醫師張思萊在《張思萊科學育兒全典》中提到：

6個月內的寶寶如果是純母乳餵養的話，除了補充每天發育需要的維生素K和維生素D以外，不需要再補充任何維生素。6個月內人工餵養的嬰兒只要保證每天配方奶的需要量，就不需要額外再補充任何維生素。

7-12個月的寶寶如果母乳餵養，除了繼續補充每天發育所需的維生素D之外，合理添加輔食，就不需要再補充任何維生素了。7-12個月人工餵養的寶寶只要保證每天所需要的配方奶外，合理添加輔食，就不需要再補充任何維生素了。

維生素分分鐘「吃」回來！

維生素A

0-6個月：

凡是健康而且營養良好的媽媽所分泌的成熟乳中都含有足夠的維生素A，所以足月兒出生後到6個月前，無論是母乳餵養或是配方奶，都不會有維生素A不足的危險，因此不需要其他食物來源的維生素A。

6個月以後：

寶寶6個月以後開始添加輔食，注意輔食中多吃一些富含維生素A的食物就能夠獲取足夠其生長發育所需要的維生素A的量了。可以多吃些動物肝臟，比如每周1-2次豬肝或雞肝等。

維生素B

B族維生素屬於水溶性維生素，包括很大一類，除了維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12，還包括葉酸等。

維生素B2多存在於動植物體內，如奶類、雞蛋、動物內臟及綠葉蔬菜中。維生素B6多存在於食物中，如肝、肉、全麥、大豆牛奶、母乳及穀物。維生素B12主要存在於動物食品中，特別是瘦肉和肝臟。至於葉酸，對於備孕、孕期和哺乳期的媽媽更為重要，寶寶出生後是不需要額外補充葉酸的，因為母乳或是嬰兒配方奶中都含有適量的葉酸。

維生素C

維生素C的主要來源是新鮮的水果蔬菜，如果孩子能夠每天攝入足夠的新鮮蔬菜、水果，一般都是不會缺乏維生素C的。

雖然經過烹飪，蔬菜中的維生素C可能會遭到一定的破壞，但是只要是合理烹飪，一般對於蔬菜的煎、炒、燉等烹飪，最多損害30%左右的維生素C。所以家長一般只需要注意孩子飲食的多樣化，合理的烹調，就不會讓孩子缺乏維生素C。

此外，2歲以下的兒童腎臟功能尚未發育完全，不建議通過藥物額外補充維生素C。如果因為疾病等原因，需要在醫生的指導下服藥，服用前，家長也要先仔細閱讀說明書。

維生素D

0-3歲的寶寶處於快速生長發育期，對維生素D的需求量相對較大，家長應該儘早抱孩子到戶外活動，接受適宜的陽光照射。以下情況需要適當補充維生素D的製劑：

寒冷的北方冬春季和南方的梅雨季節

早產兒、雙胞胎、冬節或梅雨季節出生以及人工餵養的嬰兒

母乳餵養寶寶

每天額外補充維D：400-800國際單位。具體如下：

0-6個月：生後7-14天開始，每天給予維生素D400-800國際單位（南方梅雨季節每天400-600國際單位，北方寒冷的冬季每天600-800國際單位）。

7-12個月：每天需要維生素D400國際單位。孩子已經添加輔食，一般嬰兒食品廠生產的食品都強化了維生素D等一系列的營養素，因此也要計算上所吃輔食中維生素D的含量，不足的部分才是需要補充的。

1-3歲：仍然吃母乳的寶寶，維生素D400國際單位。

人工餵養寶寶

0-6個月：如果寶寶每天攝入配方奶總量是800毫升，此奶粉每100毫升奶含有維生素D48國際單位。因此這個寶寶從配方奶中獲的維生素約D400國際單位，基本可以滿足孩子每天的生理需要量。如果遇到北方的寒冷冬季或者南方的梅雨季節需要額外補充維生素D不足的部分。

7-12個月：如果吃的某品牌二階段配方奶粉，每100毫升含維生素D46國際單位，每天攝入配方奶的總量約600-800毫升，孩子戶外活動2小時，就不需要再補充鈣和維生素D了。

1-3歲：如果吃的是某品牌三階段配方奶粉。每天的奶量為400-600毫升。每100毫升中含有維生素D是63.2國際單位。因此寶寶從奶中獲得鈣 400-600毫克，維生素D是252-379國際單位。不足的部分可以從膳食中和外出日照中獲取。如果寶寶的飲食不合理或者光照的時間不夠，可以另外補充維生素D。

3-8歲孩子可以通過膳食、水果等食補的方式補充維生素，沒有必要通過服用保健品的方式補充維生素。

維生素E

正常嬰兒攝入維生素E的來源主要為母乳或配方奶粉，早產兒出生後需要在醫生的監控下補充維生素E。另外，已添加輔食的寶寶補充維生素E可從日常食物中獲取。

日常生活中幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E，其中萵苣、捲心菜、芹菜，辣椒，西紅柿等是含維生素E比較多的蔬菜。此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米也富含維生素E。相對的，肉類、魚類等動物性食品、水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。

由此可見，平時膳食的多樣化是多少重要，真的沒必要去額外補充維生素補充劑，保證食物多樣性的飲食才是孩子健康成長的基礎。

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