喝水可以治療便秘、排毒、預防高血壓，但這2個時間不能喝

眾所周知，水是我們生命之源，人體中70％～85％是水分，只有攝入足夠的水分，人體才能夠進行正常的新陳代謝。清晨飲水可預防習慣性便秘。由於胃腸得到及時的清理洗刷，糞便不會淤積乾結。同時，飲水對胃腸也是一種輕微的刺激，能促使胃腸蠕動，有利於排便。

許多家庭有晚餐吃得豐富的習慣，因此，晚餐攝入的動物蛋白及鹽分進入體內較多。動物蛋白質在體內分解代謝會產生一定的毒性物質，早晨起床及時飲水，可通過促進排尿，儘快把它們排出體外。若在早晨起床後馬上喝杯溫開水，有利於把頭天晚餐吃進體內的鹽很快排出體外。平時飲水多、愛喝茶的人，高血壓及動脈硬化發病率就低。

中醫認為，便秘有很多種原因，其中一種是「津燥腸枯」引起的。此種便秘時由於人體內缺津所致，大口大口喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。

但是水並不是什麼時候都能喝的，餐前後半小時不適合飲水，餐前餐後飲水容易沖淡胃液，影響食物的消化吸收。睡前也不適合飲水：睡前1小時內不宜飲水，否則容易影響睡眠質量，而且有時候會出現浮腫等現象。

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