減肥不簡單？想要減肥成功，首先在飲食上要學會拒絕這兩點！
要知道，減肥真的是一場很可怕的戰爭，當我們在減肥時，很多東西包括一些日常的習慣，都可能是我們的敵人。你要想成功減肥，你一定要看清楚到底哪些才是我們的敵人。我們又應該做些什麼來幫助自己成功減肥呢？
這兩點是減肥時的敵人！
一、不吃早餐
如今的生活節奏特別快，每個人都匆匆忙忙的，尤其是工作越多，每天擠地鐵公交就夠費時間了，所以很多人就養成了不吃早餐的習慣。更有人給自己一個不吃早餐的理由，那就是：我都沒吃早餐，攝入的少了，肯定不會胖的。
這真的是一個很冠冕堂皇的理由。也許你不吃早餐，能夠少攝入一部分熱量，不過這也會讓你更加容易餓，所以一到中午的時候，你就會狼吞虎咽的吃更多，一個中午吃了兩頓的量，這比你沒吃早餐攝入的熱量還要更多。
二、愛吃零食
在我們工作時，往往辦公桌上就存放著許多零食，同事們互相分享零食也吃了一種很好的社交方式。有時候可能是薯片，餅乾之類的，但是別小看裡面的熱量。很多零食在製作過程中，都加入了很多糖分，也許還會有防腐劑，對身體可是很有危害的。
這兩點是減肥時的隊友！
一、吃健康的早餐
雖說不吃早餐有危害，但是也不能亂吃。早餐不需要吃飽，但是要吃好。千萬別吃太油炸的食物，或者含糖量較高的食物，這會給身體帶來很多熱量，造成一些脂肪堆積。而且油炸食物雖然熱量高，不過卻沒有大體積，吃下去也不會有飽腹感。所以吃早餐的時候，盡量選擇一些比較優質的碳水化合物和蛋白質，這對我們的身體有很大的益處。
二、吃健康的零食
同樣的，零食是可以吃的，不過要吃健康的零食，這對減肥同樣有幫助。比如吃些花生，可以幫助人體消化。還可以吃一些堅果，補充蛋白質。
其實變胖很多時候都是人們自找的，就為了給自己找借口，拿食物來抵擋。所以要想成功變瘦，首先一定要先端正自己的態度。
（減肥不簡單？想要減肥成功，首先在飲食上要學會拒絕這兩點！）
