為什麼天天不吃飯的你，這東西為啥都比不吃飯的多！
先來說一下我們的身體，我們的體重大部分是由先天決定的。尤其是中年時期的體重，你在子宮裡就已經決定了，因此改變自身體重需要持續不斷的和自身作鬥爭。你的大腦就是一台電腦，電腦會認為「那個體重」就是你的最健康的體重，會一直保持「那個體重」。所以有些人一直都很瘦，而胖的人一旦停止減肥，沒過幾天就很快胖回去，所以，不吃飯減肥那樣是不對的。
容易長胖的人是自然選擇的結果，像我們爸媽那個年代食物不夠充足，只有那些更能在身體里儲存能量的人才能更好的生存下來。但是現代我們有吃有喝，另外一件就是癱。那麼又喜歡吃，又不去運動，然後就一直處於攝入量大於消耗量的正熱量差上面，所以胖子會越來越胖！越胖肌肉含量就越低，肌肉含量越低，體內儲存的可直接利用的能量cash就越不足。cash越不足，就越要去吃，越吃就越胖！一個特大的惡性循環，越吃越胖！
還有就是有些人骨架比較小，身材偏瘦，首先起點是有優勢的。如果他還經常經常幹活，愛運動，那麼他會永遠看上去都是一個瘦子!就算他發懶長了幾斤肉，你也不會看出來，因為人家本來就偏瘦，消化好，還有身體各方面素質好，幾斤肉在身上並不明顯。
給大家推薦幾個瘦身粥
菠菜粥：材料：菠菜50克，大棗50克，粳米100克。
做法：將粳米和大棗洗凈，加水熬成粥。粥煮好後加入洗凈的菠菜，再次煮沸即可。
原理：菠菜富含槲皮素、膳食纖維、葉酸、鐵質，這些都是女性不可缺少的營養物質，同時對於改善便秘、排毒、促進血液循環、增強新陳代謝都有顯著的效果。另外，博採眾的胡蘿蔔素含量也很豐富，可以幫你美容養顏。
第二個番茄湯：材料：番茄5個，黃瓜半根，綠胡椒粉一小勺，洋蔥適量，橄欖油1勺。
做法：番茄洗凈，放入攪拌機，放入黃瓜、綠茶粉、洋蔥和橄欖油，攪拌20分鐘，然後放入冰箱里冷藏15分鐘即可。
原理：番茄所含的熱量很低，5個番茄的熱量才相當於一碗米飯。另外，番茄所含的膳食纖維有助於清腸排毒，達到減肥排毒的效果
如果你想減肥，那麼我給大家幾點建議：想要減肥就要忍受飢餓，忍受大腦給你的信號，因為大腦會認為上一頓飯的那個體重才是合適的，敦促你吃下更多的食物來回到那個體重，所以給大家的建議就是吃飯只吃七分飽，吃到有點小飽之後就不要在吃了，切記不能不吃飯。
其實到最後總結了兩點第一就是吃的多了，第二就是運動的少了!只要避開這兩點，就一定會瘦下去，不管你是先天性還是後期發育的。
