「瘦身女人花」花椒女神徐若汐完美身材，每天食譜獨家曝光！

花椒一姐徐若汐出生在東北，90後的她不僅顏值突出，還擁有著黃金比例的身材，很多網友都在直播間問徐若汐是如何保持自己完美身材的，看到徐若汐的身材表示非常羨慕，今天瘦身女人花送您一套減肥食譜，只要肯堅持，你就是下一個徐若汐！

早餐：一杯溫水+蜂蜜，一袋無糖黑芝麻糊。一日之計在於晨，早餐必須保證營養。

午餐：米飯半碗+ 水煮青菜+絲瓜湯。很多人對米飯有很大的爭議，其實有專家報道過，米飯對人減肥影響不大，適量的食用並不會影響減肥效果。

晚餐：水果，無糖芝麻糊。很多學者認為晚飯會加大胃的負擔，對減肥影響很大，所以晚飯盡量少食，吃點水果既能補充身體所需的維生素，也能充饑。

註：每天保證至少喝2大杯水，飯後半小時吃一水果堅持早上7點起床，晚上12點前睡覺，做到早睡早起。

早起時喝杯蜂蜜溫水再吃早餐。減肥食譜一周瘦10斤需要配合一定的方法和技巧。

控制飲食熱量

控制飲食熱量首先要知道自己每天所需要的熱量，然後再算算自己一天吃的東西總共有多少熱量，不能超過每天所需熱量的，這樣就不會增肥啦~

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