沒有馬甲線的人生是不圓滿的！你有多努力你的身材就有多好！

樓樓今年大二，舞蹈專業的，平時對身材管理比較嚴格。就是屬於那類寧願餓死也不願意胖死的那種人。朋友室友她們邀我去聚餐吃飯啥的我都是吃一點點就飽了，建議吃飯前喝一杯溫開水，這樣子有飽腹效果哦

其實管理身材也就管住嘴邁開腿。消耗量大於攝入量。少吃一些脂肪含量高的食物和零食。我飯量小，所以不到飯點就很容易餓，我餓的時候就吃水果喝個水，不喝飲料。想吃零食的時候就盡量剋制自己，心裡暗示自己說這麼胖了還吃

晚上吃完飯之後會去操場上溜達幾圈，慢走，走了差不多之後就回宿舍練keep，記得練完腹肌之後一定要拉伸哦。

我這裡比較推薦的動作是平板撐，仰卧起坐，仰卧控腿，摸膝，側平板支撐，臀橋，v字轉體。每組20個，做完一組休息5秒再接著練下一組，我一般一天練2組，隔一天練一次。馬甲線這種東西真的是要靠自己堅持的，不能說三天打魚 兩天晒網，希望各位寶寶們都能練出好看的馬甲線哦

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