春季養肝，這4個關鍵點你知道嗎？很多人不知道，別忽視了
一年之計在於春，四季養生從春天開始。中醫認為肝屬木，肝藏血主疏泄，喜條達而惡抑鬱，與四時之春相應。春季草木萌發，萬物復甦，是肝相應之季，故春季養肝正當時。飲食宜清淡柔和，少食辛燥。睡眠充足，適量運動。舒展心情，勿急勿燥。春季養肝要注意4個方面。春季養肝，這4個關鍵點你知道嗎？很多人不知道，別忽視了。
1、 控制食量
過度攝食、過量夜食等常常擾亂肝臟的「寧靜」，導致垃圾過多，代謝紊亂，為肝病發生提供條件。因此，「每餐七分飽，晚餐吃得少，睡前不零食」，是春季養生保肝的不變準則。當然，吃得少的同時也要保證吃得好，保證飲食中優質蛋白的攝入很重要。
2、調暢情志
肝主疏泄，調暢氣機，具有調節精神情志的功能。這也是肝病患者容易出現精神抑鬱的原因。另肝為剛臟，易亢易逆，被稱為「將軍之官」，暴怒傷肝，故禁忌情緒暴躁，劇烈情緒波動不利於肝病康復。春季陽氣初升，人體宜順應升發之氣，舒展放鬆。
3、舒展筋脈
肝藏血，濡養經筋。冬季寒冷，筋脈收縮，活動不利，春季到來筋脈則開始舒展。春季肝氣旺盛，舒展筋脈可利四肢百骸，故春季適宜舒展運動。
4、平常多吃葛根
首先，葛根擁有很好的解酒的作用，葛根異黃酮能明顯抑制酒精攝入、影響酒精代謝、促進酒精戒斷、減輕酒精對肝細胞的氧化損傷等，葛根可不光能夠解酒，還能夠很好的保護肝臟。
葛根粉還有一個外號叫「護肝寶」，富含肝臟所需的多種維生素、糖原、氨基酸等，能有效提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積。
