老人得了高血脂怎麼辦？教你6個調理方法，降血脂又健康
隨著我們現在的生活水平提高了，各種葷菜、精白主食已經成為了家常便餐，不再像過去一樣一日三餐餐青菜豆腐，生活是「富貴」了，但一些「富貴病」也隨之而來。高血脂是威脅現代人健康的「富貴病」中的頭號殺手，也是老人最容易患上的。由於老人的體質比較虛弱，所以很容易受到高血脂的侵襲。那老人得了高血脂怎麼辦？會有什麼癥狀呢？
老人高血脂的4大癥狀
當老人出現這些癥狀，我們就要引起注意了，很可能你就患上高血脂了。
1、輕度高血脂：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等。
2、重度高血脂：頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀。
3、長期血脂高的症：脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動後疼痛)。
老人高血脂，教你6個調理方法，降血脂又健康。
老人在平時做好日常護理工作是十分有必要的，平時應該這樣進行日常調理。
1、枕頭不宜過高。因為血脂過高時，其血液流動比正常人慢，睡眠時更慢，如果再睡高枕，那麼血液流向頭部的速度就會減慢，流量也會減少，就容易發生缺血性腦中風也就是常說的腦梗塞。
2、戒煙戒酒，保持好心情。血脂高的老人要避免過度飲酒，最好不抽煙或盡量少抽。根據年齡、性別等不同特點，適當增加體力或文體活動，消除過度的精神緊張，保持好的心態好心情。
3、不要服用大量降壓藥。因為這些藥物均在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，並使血液粘稠度相對增加。高血脂患者原本血液粘稠度就高，血液流速相對較慢容易誘發腦中風。
4、控制蛋白質和膽固醇的攝入。少吃富含飽和脂肪酸及含膽固醇多的食物，如奶製品、蛋黃、帶魚腦、肝腎及腸等動物內臟。多吃含不飽和脂肪酸多、含膽固醇及飽和脂肪酸少的食物比如瘦肉、魚(帶魚除外)、蝦、豆製品、水果及蔬菜等。另外應防止進食過多的糖類包括糖果及甜食。
5、改變自己的飲食習慣。三高疾病中最容易發生就是高血脂，我們現在生活好起來了，不再像以前只能吃蔬菜、粗糧，現在各種葷菜、精白主食充斥著我們的飲食，如此好的飲食，理所當然的就會造成脂肪攝入過量，患者就要改變這種飲食。
6、經常運動鍛煉。體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三醯甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。
降血脂，平時還可多吃這6種有益降高血脂的食物：
老人平時飲食中應適當的用植物油，多吃蔬菜瓜果增加纖維的攝入，多吃有降膽固醇作用的食物。
1、黃瓜可抑製糖轉化成脂肪，降低血液中的膽固醇。
2、蒜、洋蔥可溶解低密度脂蛋白，降低血脂，預防動脈硬化。
3、山楂可降低血壓、血脂，還可強心。
4、酸奶中含有能降低血液中膽固醇的物質。
5、玉米降低血液膽固醇。
6、黃豆及其製品富含亞油酸、維生素E能降低血液中的膽固醇。
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※蛋白和蛋黃究竟怎麼吃才正確？千萬別被不靠譜的說法忽悠了！
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