糖友必知的四個「危險時刻」

0～3點 ：夜間低血糖

一般來說，凌晨0～3點是最可能發生低血糖的時間，由於夜間低血糖往往發生在睡夢中，一般不會像白天那樣容易自我感知，所以不易被察覺，因此也增加了其危險性，如不能早期發現，及時干預，可能會引起嚴重的低血糖，最終導致低血糖昏迷，有的甚至會在睡夢中失去生命。

夜間低血糖常見的癥狀有：噩夢，出汗、汗濕衣服，晨起頭痛，晨起乏力，清晨高血糖。如果患者懷疑自己有夜間低血糖存在時，應在凌晨0～3點檢測血糖，如果確實存在低血糖的話，應當加強血糖監測找出發生原因，最後諮詢醫生如何調整治療方案。

6～10點 ：腦卒中高發

晨起後到上午的時間段，常被認為是腦卒中的「魔鬼時段」。原因有兩方面：一是血壓具有明顯的晝夜波動性，清晨時分，血壓會升高；二是血液凝固性的改變，清晨血液中兒茶酚胺、纖維蛋白原活性增強，紅細胞壓積以及粘度均相對增高，從而使血液凝固性增強。

有調查顯示，糖尿病患者較非糖尿病人群腦卒中的發病率高2～4 倍。所以，為了預防腦卒中發生，糖尿病患者在早上醒來時不要急於起床，防止血壓波動，應遵循3個半分鐘原則，即醒了躺半分鐘，活動胳膊腿；坐在床上等半分鐘；在床沿坐半分鐘。另外，可以在睡前和起床後適當喝點白開水。

7～10點：受騙風險大

糖尿病患者一直都是受騙上當的高危人群。目前由於糖尿病仍無法治癒，所以糖尿病患者很容易疾病亂投醫，被一些所謂的「根治偏方」忽悠。7～10點通常是上午買菜的時間段，獨處時間較長，也是心理上比較脆弱的時間，很容易被騙子盯上。

目前可以根治糖尿病的藥品根本不存在，街邊上宣傳的大部分保健品都未經過國家食品藥品監督管理局註冊，都是假藥，如果一定要購買的話一定要去正規的藥店。

18～20點：容易發生意外

大部分糖尿病患者運動的時間都是晚餐後1小時，而傍晚時分，天色漸黑，視線不佳，容易發生意外，加之糖尿病患者是發生眼部疾病的高危人群，包括白內障、青光眼等，視力受到影響，也加大了意外風險。

外出鍛煉，最好錯開上下班高峰期，遠離公路，以免發生交通意外。量力而行，當身體不佳時不要強求。如果患有眼部疾病，外出鍛煉最好有家人陪伴。

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