吃它降壓不發胖，還能補血排毒，7日速效瘦腰減肚腩！
就現在人們的生活水平，關心最多肯定是吃啊，很多人可能不注意，在他圈子了，每天總要不經意的聊一些關於吃的話題，很多人都戲稱自己是吃貨，談到吃總是孜孜不倦，滔滔不絕。這說明了什麼，說明美食已經深入到人們的生活當中了，所以了解美食很有必要，那麼接下來就來看今天關於美食的介紹吧，希望看文章的人都能點關注，那樣就可以看到更多關於美食的文章了。
紫薯作為紅薯的衍生產品，除了具有紅薯有的營養成分和保健效果外，還富含硒元素、鐵元素和花青素。具特殊養生功效。想瘦身不捱餓，就要試這個紫薯排毒瘦身法了。吃它降壓不發胖，還能補血排毒，7日速效瘦腰減肚腩！
紫薯屬粗糧的一種，可降低血液中低密度膽固醇，延遲飯後葡萄糖吸收的速度。與紅薯一樣，紫薯也含豐富的纖維素，可促進排毒，改善消化道環境，預防胃腸道疾病。纖維素可增加糞便的體積，促進腸胃蠕動，清理腸道內滯留的黏液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，有效防止便秘。只要保持大便暢通，便可以改善消化道環境，防止胃腸道疾病發生。
吃紫薯最簡單最健康的莫過於紫薯粥了。
主料：紫薯 (3隻)、大米 (一碗)
做法：
大米要事先泡好一個小時。將泡好的大米放進煮鍋中熬煮，等到大米煮開了花即可。在煮粥的時候，把紫薯去皮切塊，放進蒸鍋中蒸20分鐘。將蒸好的紫薯用勺子壓成紫薯泥待用。等大米煮開了花，將紫薯泥放入鍋內，大火煮，然後改小火慢煮，放入適當的糖。等粥變粘稠的時候可以把火關了，蓋子蓋上幾分鐘。
紫薯營養價值高，不過在吃的時候，需要注意的是：
1、紫薯含碳水化合物較多，每次食用最好別超過200克。
2、紫薯不要空腹食，容易感覺燒心，建議可與含脂肪蛋白質豐富的食物同吃，如雞蛋，或配合其他蔬菜食用。
所以想瘦身的美女們趕快行動起來吧，每天一碗紫薯粥，降壓不發胖，還能補血排毒，7日速效瘦腰減肚腩！
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