自由泳腿部動作應該是怎樣的 游泳對身體的好處有哪些

來源:圖蟲

游泳是一種非常好的鍛煉方式，由於在水中的姿態動作非常多，所以對全身各部位的鍛煉都非常到位的，而且游泳能夠鍛煉一個人的肺活量，能夠有效增強人的體質。不少的游泳愛好者除了在夏天游泳外，還會選擇在冬天下水游泳，可以看出這項運動是多有誘惑力啊。有些人在學習游泳的過程中吃了不少的苦頭，所以下面就來和大家說一說自由泳的動作要領吧。

一、自由泳的腿部動作應該是怎樣的

平時看一些游泳賽事都知道，自由泳是一種非常帥氣的泳姿，其手腳並用，看上去就像是一個螺旋槳在高速前行。其實自由泳是一種比較難學的泳姿，在前進的過程中手部是伸直向前並且有規律的交替划水的，而雙腳則是不斷地上下交替打水，動作重複一致，就是因為不斷地重複這個動作，所以還是很容易讓人腿酸的。

二、游泳對人體有什麼好處

如果是想要減肥的人士，游泳會是一種非常好的選擇，它能夠塑造身體線條，鍛煉身體肌肉，減少贅肉。對於一些有頸椎腰椎疼痛的人士，也可以通過游泳來舒緩壓力。由於水中的溫度會比氣溫低，所以長期游泳的人一般都比較少感冒，對冷的適應能力也會更強一些。可以看出遊泳的好處還是有很多的，但是要想達到自己想要的效果，還是要多加堅持。

其實無論是游泳還是其他的運動，都是會對強健身體有好處的，但還得看個人是否能堅持，而且生活上的飲食習慣也需要多加註意。

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