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如何評價彭于晏的肌肉？

現在仍有許多人說彭于晏的身材很娘炮，力量感不足，這我是很不認同的。

混跡健身圈也四年多，就我所見而言，無論是專業角度還是大眾審美來講，彭于晏的肌肉都屬於中上水平。

有一部分健美愛好者也別反駁，你們刷完脂能比彭于晏強的，十之有一算我輸，一個個都在靠肥肉撐場子。

彭于晏身材需要做到哪些方面？

很多人想知道，如何練成彭于晏的身材，我們觀察他的訓練內容和生活習慣就能知道。

首先，彭于晏常規訓練依舊是健美訓練，以增肌為主。健美訓練是身材塑造最為高效的訓練方式。

健美力量訓練過程中，最重要的是追求力竭，包括單組力竭和肌肉力竭。

單組力竭指的是一組動作無法持續，肌肉力竭指的是肌肉完全脫力，後者不容易達到，但應該是我們訓練追求方向。

另一方面，肌肉塑成是一件長期規律堅持的過程，短時間急訓塑成的也有，但是需要很好的經濟條件，普通人不容易達到。

同為《激戰》主演的張家輝就是通過急訓塑成，而且運用最科學的訓練方法和飲食結構，但是也花了半年之久。可見，塑身不是一件容易的事情。

強硬健身，

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