7個癥狀說明你的血管堵了！通血管，就用它

據統計，全球每年有3000萬人死於心腦血管疾病，僅我國就佔400萬。

心腦血管疾病成為人類健康的第一大殺手，具有高患病率、高致殘率、高死亡率的特點。

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小堵會誘發如高血壓、中風、冠心病等健康問題；大堵則可能會直接誘發腦血栓、腦梗塞，甚至猝死！

身體一旦出現這些癥狀你就要引起高度重視了。

1、7個癥狀說明血管堵了

早期發現血管堵塞的徵兆，及時採取必要的措施，對於挽救生命至關重要。壹妹下面總結的7種表現，一旦出現，務必及時就診。

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1、突發胸悶；

2、胸痛；

3、一側肢體無力；

4、水腫、尿量改變；

5、走路腿疼；

6、脈搏減弱、血壓低；

7、下肢不對稱水腫。

我們在警惕這些徵兆的同時，也一定要注意糾正不良生活習慣，堅持健康的生活方式。

在日常生活中如何給自己的血管做個大掃除呢？

2、養血管，這些習慣不能少

除了多喝水、多運動，想要血管通暢，以下兩點也要堅持做到。

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穩定的情緒

高血壓、動脈硬化、冠心病和糖尿病等，其病情均與情緒有關。

長期情緒惡劣會加重病情，而保持良好穩定的情緒可使病情好轉。

定期檢查血管健康

保護血管必須了解自己血管的健康狀況，建議去醫院做全面的血液體檢。

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尤其是40歲以上男性和絕經後的女性每年至少進行一次，而已經患病者，每半年就應檢查一次。

40歲以下的健康人，也要每5年檢查一次。

俗話說「葯補不如食補」，除了健康的生活習慣，想要保持血管健康，食療也是不錯的選擇。

這道食物堪稱「血管清道夫」，常吃它，血管垃圾一掃空。

3、常吃這種粗糧能護血管

在主食這個大家族中，穩定的情緒常常被人忽略。鮮為人知的是，它對健康還有獨特的保健作用。

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蕎麥的B族維生素、礦物質含量豐富，遠遠高於大家常吃的主食大米。

特別值得一提的是，蕎麥中所含的黃酮類物質更是保護血管的「高手」，具有較好的預防心腦血管疾病的作用。

在常吃蕎麥的地區，心腦血管疾病發病率明顯較低。

蕎麥吃法多樣，可以做成蕎麥麵條、蕎麥餅等，或者泡成蕎麥茶。

4、蕎麥的食譜推薦法

南瓜蕎麥麵

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【用料】南瓜、蕎麥粉

【製法】將南瓜洗凈，去皮、籽，蒸熟搗爛，與蕎麥粉拌勻，擀成麵條，加水煮熟即可。

【用法】作主食或點心服用。

【作用】健脾補腎，滋陰潤燥。

【宜忌】適宜於糖尿病脾腎虧虛、口渴欲飲等症者服食。

壹妹互動：疏通軟化血管的食物，除了蕎麥，玉米、西紅柿、海帶、洋蔥、黑木耳等也是不錯的選擇。

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