這些由內而外的改變，只有堅持減肥的你才會懂

減肥的過程就像一場修行

一邊褪去全身的脂肪，

一邊充實自己的內心。

小到如何吃肉不發胖的飲食知識，

大至如何戰勝自己這個最大的敵人，

經歷了身體和心靈的雙重考驗，

也學會了如何過好自己的生活。

減肥中，總有一個個坎等著你去跨越，

跨過了這些坎，

我們收穫的不僅是好身材，

更有一個強大的自己。

這些減肥教給我們的事，

你學到了嗎？

減肥，是最好的修圖「工具」

胖的時候最怕拍照，每次拍照要麼只露側臉、要麼躲在人後，這可不是拍照的小心機，我只是不忍心讓自己的大臉佔據大半的屏幕！拍照1分鐘，修圖2小時，是我減肥前的真實寫照了，可技術再好，臃腫的身材始終不能讓照片中的自己顯得自信。

活在「照騙」和修圖軟體的假象之中也不是長久之計，醒悟之後的我拿出修圖2小時的毅力去減肥，現在我可以自信地站在鏡頭前，左拍？右拍？360度旋轉拍？任何角度都OK的！

欲速則不達

剛剛減肥時相信能快速瘦身的「21天減肥法」，天天是能不吃就不吃，餓著肚子還真的瘦了，可體力不支、頭暈眼花各種副作用也隨之而來。最關鍵的，盲目節食後反彈那叫一個快，都沒來得及為自己鼓鼓掌，稍微吃一點體重「biu」地一下就漲回去了。

肥肉不是一天吃出來的，想要消滅它也不是靠一天就能搞定的。減肥這事還是急不得，短期內達到減重多少斤的計劃都是在投機取巧。不僅是減肥，任何事情都是欲速則不達，只要自己認真投入其中，踏踏實實做好每一步，該有的自然就會有的。

不再為自己找借口

總把上班忙、在家不方便運動當作借口，減肥的事情一拖再拖，直到發現身邊的減肥達人隨時都可以運動，樓梯、辦公室、沙發都是他們的「健身房」，我才意識到自己的借口有多可笑，也開始邁出減肥的第一步。沒時間、沒地點、沒器材都不是我們減肥失敗的原因，真正的原因只在於自己想不想。所以，不要再拿各種理由阻礙自己了，想減肥就趕快開始並堅持下去吧。

自律即自由

減肥讓我學會了自律。踏上了減肥的路，看著身材一點點變好，努力剋制自己想要放棄的念頭、剋制自己胡吃海喝的慾望、養成了早睡早起的好習慣...肥肉減掉了，我發現以前不能做的事情，現在都沒了「約束」，生活原來有那麼多選擇，曾經的我在好看的衣服面前只能「被迫」選擇放棄，而如今，我不用再放棄，甚至我還能有更好的選擇。正是減肥期間的我學會了自我管控，才成為了更好的自己，擁有更多的選擇。

現在，就是最好的時機

冬天太冷、夏天太熱，好像每一天都不是減肥的理想時間，總想著時機到了，自己一定會開始運動的！可誰知，贅肉依舊掛在身上，還呈現出「擴散」的趨勢，身體健康也遭受威脅，我才意識到減肥這件事不能再拖了。減肥之路走下來，自己慢慢地明白了世界上所謂的好時機都會在等待、猶豫中消失，減肥也一樣，不能拖，現在就是開始的最好的時機。

拒絕盲目跟風、只選適合自己

我最開始減肥時很盲目，總是被耗時短、效果強的運動吸引，別人做什麼運動我就跟著做，運動強度也按著他們的標準來，都沒有考慮過自己的身體是否能承受這些五花八門的訓練，反覆折騰了一年，減肥效果不怎麼樣，倒是沒少受傷。

古話說，對症下藥。我向很多周圍成功的人去取經，發現了自己盲目跟風的毛病。減肥也要考慮到自己的體重基數、身體素質等因素，根據自己的身體選擇運動的頻率和運動項目，否則只會看不到成果，也會慢慢失去減肥的信心。

吃過了隨便選擇的虧，其他事情的處理和選擇上我也變得認真起來，因為沒有思考、匆匆忙忙的選擇只會給自己埋下很多苦果。

對於未知的自己，總是存有很多想像，

想像瘦下來的自己，也有很多美好的期待，

減肥是實現這些期待的最佳途徑，

但整個過程同樣有辛苦和困難。

正是減肥教會自己的這些事，

駁回了每一次想要放棄的念頭，

收穫更好的自己。

減肥過程中，你學會了哪些事？

歡迎留言，與大家一起分享。

*本文部分圖片源自網路

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