多給孩子吃這3種蔬菜，幫助孩子健康發育，帶孩子的家長一定要注意了

孩子是父母的心頭肉，捧在手裡怕掉了，含在嘴裡怕化了，對於孩子的生長發育也是非常操心。今天，小編推薦3種對孩子有幫助的食物，經常給孩子吃，孩子個兒長得快，腸胃易消化。

菠菜

菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的最佳來源。菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和提高身體免疫力，增加抗病毒的能力，促進兒童生長發育。

油菜

油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C，有助於增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，可以滿足人體需求。還能能強健寶寶的骨骼和牙齒。

豌豆

豌豆味甘、性平、利尿滲濕。豌豆蛋白質含量較高，有助於寶寶骨骼的發育，是寶寶長身體的好幫手。豌豆中還有豐富的粗纖維，有助於促進腸道蠕動，防止寶寶便秘問題的出現。

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