一定要看！辟穀後「復食」的幾個注意要點

很多人都知道辟穀，但是很少人了解「復食」，都說：要想辟穀效果好，復食注意少不了！要想辟穀效果維持的好，那麼辟穀過後的「復食」乃是很關鍵的啊。無論是減肥亦或是調理身體，要是復食期間不注意，辟穀效果便功虧於潰！所以復食注意事項萬不可少。

既然知道了復食很關鍵，那麼我們該怎麼復食效果最好？復食期間的注意事項有哪些？下面我們一起來學習！

復食注意事項一：忌過飽或暴飲暴食

相信很多辟穀之後的人看見美食就走不動道了，俗話說的好「民以食為天」，想吃美食一點都沒有錯！但是為了辟穀效果我們還需暫時「管住嘴」，復食期間需按照復食流程走，由稀到稠，由少到多的順序來進行，期間不可過飽或暴飲暴食！可選擇「少食多餐」。每餐吃少一點大概五分飽，可以選擇隔兩個小時吃一次為宜！

復食注意事項二：復食禁忌

辟穀剛結束為了更好的維護好我們的脾胃功能跟辟穀效果，復食還是有很多禁忌的：復食期間嚴禁飲酒，飲茶，食用堅果，油膩的食品，進補的食品，辛辣的食品和一些生冷寒涼的食物，這些都是不好消化的食物和水果。切記不可貪一時口欲而功虧一簣！

復食注意事項三：作息規律，勤練功

說到練功，復食期還是少不了的，很多人在復食期間容易遇到便秘問題，那麼是什麼原因導致的呢？沒錯，就是運動的少，所以腸胃蠕動的慢，才導致了便秘，但是復食期間只要堅持早睡早起勤練功！不但之前有便秘的朋友便秘改善了，並且皮膚上的問題也慢慢調理好。用中醫的話來講就是「肺主皮毛，而大腸又與肺相表裡」，所以我們腸胃蠕動加快，將體內垃圾毒素清理完了，皮膚自然就好了！

復食注意事項四：飲食清淡

復食期間忌食葷腥之物，飲食應以清淡為主，盡量少油少鹽，多以食五穀能量為主。因復食期間飲食關鍵，曾有谷友辟穀七天頑疾得愈，但由於盲目進食而出現複發案例。一忌吃糖，二忌喝牛奶，三忌吃柿子，四忌吃香蕉，五忌吃番茄，六忌吃橘子，七忌吃山楂，八忌吃白薯，九忌吃大蔥大蒜等辣辛事物，十忌吃蘿蔔。

最後復食期間：切記不可吃太飽！切記不可吃太飽！切記不可吃太飽！重要的事情說三遍。復食期間拒絕暴飲暴食，為了我們優美的體型與健康的身體，我們一定要「管住嘴，邁開腿」！希望我的文章對您有用，也希望您閱讀完之後，可以將此文章分享給更多有需要的朋友受益！感恩閱讀

百迅辟穀七天效果

1，排出身體寒濕，宿便，肝膽毒素，腸垢，血液毒素，凈化酸性體質！

2，減肥8到20斤！

3，凈化血液美容養顏！

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