女性朋友再不學會養肝，黃臉婆的稱呼就屬於你
一白遮三丑，一黃毀所有！對於女性來說，傷害最深的稱呼永遠是黃臉婆。這意味自己的青春已經消失，步入真正的中年階段。那為何別人就能保持得白白凈凈，而自己怎樣塗抹美膚產品，還是那樣「面黃肌瘦」？或許不是因為美膚產品塗抹不夠，而是肝臟出問題了！
為何肝臟出問題，皮膚就顯得黃？
肝臟是人體最大最重要的消化器官，能夠將體內各種代謝產物，尤其是有毒有害的物質，通過新陳代謝、生物轉化排出體外。反之，一旦肝臟受到損害，就會影響這個神奇的排毒功能，反映到人體健康上，會出現免疫力下降、雌激素失調。而對於女性來說，就是全身皮膚髮黃，成為不折不扣的「黃臉婆」。
因此，女性想要擺脫黃臉婆的稱呼，就要學會養肝，所謂女人「肝凈」自然健康漂亮。那麼，如何才能有效護肝養肝呢？
1、心平氣和
深圳固生堂中醫門診部中醫內科主任醫師任洪樟認為，養肝首先要學會制怒，儘力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮順調。所以現代人要控制好自己情緒，可以在百忙中跳離快節奏、高強度的工作，放鬆一下自己緊繃的心態。
2、睡眠充足
熬夜是女性最大的天敵。除了影響視力、生育、記憶力、內分泌外，按照中醫理論，一旦熬夜會使肝臟無法得到休息，長期維持熬夜作息，肝臟只會越來越差。所以女性沒有特別事情，最好在晚上十一點左右就要入睡了。
3、戒除酗酒
有研究報道顯示，半斤白酒需要肝臟持續運動十幾個小時，才能將酒精分解完畢。有長期酗酒惡習的人，患上酒精肝、脂肪肝的風險也高過常人，對於女性來說，就更不應該酗酒了。
4、中醫養護
丹參、白芍、黃芪、當歸、靈芝、大黃、甘草、五味子等，具有養護肝臟的功效，女性朋友可以在中醫師辨證論治下，根據個人體質給出的建議，進行中醫養護療程。
養護肝臟有哪些食療方子？
1、三仁祛斑粥——適用慢性肝病
材料：桃仁10克、雞蛋1個、白果仁10克、甜杏仁10克、冰糖10克、粳米50克
做法：將桃仁、白果仁、甜杏仁研成細末，加入淘洗乾淨的粳米，一同放入鍋內。旺火煮沸後打入雞蛋，再改用文火煨粥，最後加入白糖調勻。
服食：每日一服，二十日為一個療程，最好早餐食用。
2、銀杞菊花粥——適用肝臟失調
材料：銀耳10克、菊花10克、糯米60克、蜂蜜適量
做法：銀耳、菊花、糯米一同放鍋內，加水適量煮成粥，最後加入蜂蜜即可。
服食：早晚服食。
