新手媽媽成長記

關鍵詞：養成好的睡眠規律

懷裡，飄著奶香的小腦袋正認認真真地吸著奶，小手揉了揉眼睛，又吸了一會兒，就睡著了。仔細打量她，長長的睫毛，粉粉的胖臉蛋，結實的小胳膊，睡著了的小手還時不時蹭蹭我的手臂，落實媽媽在身邊沒有離開，才放心的睡沉。輕輕的呼吸聲變得越來越沉，慢慢將她放在床上，落床的那一刻，她眼睛睜開看了一下，頭偏向一邊，又呼嚕呼嚕睡著了。

現在是晚上8點半，回想寶寶2個多月的時候，這個時間我正在披頭散髮的哄她入睡。

那個階段，每天晚上6點洗澡，半小時後餵奶，7點做睡眠儀式，然後哄睡-放下-大哭-抱起再哄睡-再放下，10點左右進入深入睡眠。

也有大哭睡不著的時候，好在試過各種哄睡後，找到了讓娃立馬停止哭聲的辦法，神奇的不行，吹風筒開關一打開，寶寶哭聲嘎然而止。

抱娃在懷中哄睡三，四個小時，肩膀，手臂彷彿不是自己的。那個階段，每晚等娃睡下，身體就逼著自己鋪開瑜伽墊，調整呼吸做拉伸，一天的疲憊在墊子上得到最大尺度的放鬆。

3個月，4個月，堅持每晚給寶寶做睡眠儀式，天一黑就抱她站在窗戶前，跟她說：天黑了，我們要睡覺覺了，小貓小狗睡著了，我們也要睡著了。每一天重複這樣的動作，每一天對著寶寶說一樣的話。第5個月時，天一黑她就揉眼睛，洗完澡吃一會奶，她就自己睡著了。媽媽們給寶寶樹立的規律作息，現在回頭來看，都很值得。

等娃睡了，媽媽們敷上一片面膜吧，看書寫作聽歌，享受屬於自己的時光。

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