不了解生命真諦何談養生？

最新 04-26

養生潮來襲，從電視到電台，從線上到線下，無數養生知識和養生產保健品開始充斥著我們的生活。

養生，成了同學聚會的談資；養生，成了我們生活的中心；養生，成了我們的終極追求。

我的鄰居孫婆婆，今年65歲。患有冠心病、高血壓和糖尿病，總是感覺全身沒勁兒，出門買菜路上都要歇好幾回。但是孫婆婆熱衷養生。

每天下午5點半雷打不動，準時開電視，趟在沙發上，翹起二郎腿，認真地聽專家講養生知識。晚飯之後一切收拾妥當，孫婆婆窩在沙發上，低頭看著手機，又開始學習養生知識了，有關養生的各種視頻和資訊看個遍……直到深夜12點，才依依不捨地放下手機去休息。第二天，孫婆婆將前一天所學進行自我對照，然後按專家的指導買葯服藥。

周末，孫婆婆興緻勃勃地參加線下健康講座。富硒的大米，防治心腦血管疾病的保健品，推銷人員講得唾沫橫飛，聽眾怦然心動，孫婆婆開啟買買買模式。

然而幾年過去了，孫婆婆還是那樣「勤奮」學習，還繼續吃著各類保健品，身體卻每況愈下。

孫婆婆的養生已然走入誤區。雖然學了很多養生知識，但是孫婆婆仍喜歡蹺二郎腿，晚睡，還聽信推銷員的話胡亂吃保健品。這樣的養生，身體怎麼好的起來呢？

養生，我們就要先知道生命是什麼，了解自然規律，學習生命真諦，認識我們的身體，搞明白「養生」究竟養的是什麼。只有從根本出發，養生才有效果，才能事半功倍。

「活」的真相追尋陰陽平衡

養生只為更好地活著。那麼「活」是什麼呢？活，是生命現象的存在。「活」字由三點水和一個舌組成。五行中的水，對應的人體臟腑是腎，腎屬水。舌，是人體一個非常重要的器官。有了舌頭，我們才能感知這個世界的味道；有了舌頭，我們才能表達思想。心開竅於舌，舌是心之苗，舌正而心正，舌歪而心歪。五行中的火，對應的人體臟腑是心，心屬火。所以「活」由水火組成，生命存在的根本是心和腎。

《黃帝內經》中《素問·陰陽應象大論》說「水火者，陰陽之徵兆也。」也就是說水火就是陰陽，生命活力的根本是陰陽的平衡。

我們所處的是陰陽和合的世界。陰陽是對立的統一體，此消彼長，所以我們養生，追求的是陰陽平衡的過程。只有陰陽平衡人才不會生病才能長壽，陰陽一旦失衡人就會患疾苦，就會快速衰老……

陽氣至關重要

春天陽氣生髮，氣候溫暖，萬物生長。秋天陽氣衰弱，氣候寒涼，草木凋零。由此可見，溫主生，涼主滅。

《黃帝內經》中《素問·生氣通天論》說：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」

張景岳說：「生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死。」

宋代的醫學家竇才是一位倡導陽氣養生的大家，他在《扁鵲心書》中強調「陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷」。

由此可見，陽氣是養生治病的關鍵，扶陽是健康長壽的法門。

最近聽到一件事。我媽媽同學的親戚，一個六、七十的老爺爺，酷愛游泳，春夏秋冬不間斷，寒冬臘月也要去游冬泳，身體棒棒噠。但是前不久突然有一天，老爺爺身體不舒服，去醫院檢查，結果診斷出患了致命的重疾。老爺爺可能想不到，他患病很可能跟常年游泳有關，水屬陰，再說泳池的水多冷呀，長年累月的在冷水中浸泡，消耗掉身體大量的陽氣，造成陰陽不平衡。所以我們要遠離陰寒之物，就算夏季游泳，也要控制好量，切記貪涼。

在日常生活中，我們要小心呵護自身的陽氣，作息時間與大自然中的陽氣升降規律相契合，遠離寒涼之物，少食生冷，減少陽氣損耗；切勿過度疲勞，要做到張弛有度。夏天不露肚臍，冬天不要露腳踝。一年四季勤泡腳。另外俗話說「生命在於運動」，動為陽，適當運動有助於身體陽氣的生髮。

守住身體中的陽氣，對健康至關重要！

長壽之法以「艾」扶陽

當我們身體的陽氣不足的時候，怎麼辦？應天地之陽而補之。天太陽之陽，地草木之陽，用陽之火對身體進行陽氣補充。

竇才在《扁鵲心書》中指出，扶陽有三法，第一為艾灸。

艾灸能溫經，活血，軟經化瘀，扶陽補氣。

艾灸的介質艾葉是可以生髮的草木，生髮之物屬陽，所以艾葉具有強大的能量。在艾灸的過程中不需要調動身體的能量，不需要轉化能量，直接就可以傳遞能量，溫暖我們的身體。

所以，長壽之法，以火扶陽，首先艾灸。